梨素有「天然礦泉水」之稱，是家家戶戶少不了的寶貝食物。民間對梨有「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」的說法。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋季食用。
吃梨的7大好處
1、梨富含膳食纖維，能夠避免便秘。
2、潤燥消風，可緩解口鼻乾燥。
3、保護肝臟，適合養肝人士。
4、養陰清熱，適合高血壓等病。
5、預防痛風、風溼病和關節炎。
6、促進食慾，幫助消化。
7、潤肺清燥、止咳化痰。
梨吃法很多，可以生吃、蒸著吃，也可以做成湯和羹。那麼到底怎麼吃養生功效最佳呢？小編要推薦四個吃法，潤肺效果翻倍！
1、蒸熟吃：先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊；再把川貝母細粉(3克左右配1個梨)及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋裡，大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
2、榨汁吃：把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘後即可服用。常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。
3、煮水吃：這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。
除了生吃、榨汁、蒸著吃、煮著吃，梨也能炸著吃哦！
那麼吃梨有沒有最佳時間呢？當然有！
1、早上吃梨：這個時間吃梨能幫助通便，還能幫助大家排除體內的垃圾，而且早上吃梨還能讓人一天都比較有精神，迅速補充能量，讓大家做事的時候精神奕奕。
2、飯前吃梨：在飯前一個小時吃梨也比較好，可以讓人有飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃太多，還能起到瘦身的效果。
3、飯後吃梨：飯後吃梨的話最好是在飯後兩個小時，這樣才不會給胃造成傷害，這時吃梨還能促進消化，使營養物質更容易吸收。
不過，大家也要注意梨的食用禁忌：
1、梨屬性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食；
2、婦女生產之後亦忌食生梨；
3、女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。
你記住了嗎？