李先生最近總是會感覺到胸悶，就到醫院去檢查，原本還以為是自己的心肺有毛病，結果醫生看了一眼李先生，就知道可能是血脂高導致的，因為李先生啤酒肚比較明顯，在眼瞼周圍還發現了黃色的脂質沉積，檢查過後果然不出所料，甘油三酯達到了5.8。
醫生也跟李先生講，甘油三酯一般都是在0.34到1.7毫摩每升，如果在1.7到2.25之間，就算是比較偏高，要避免指數繼續升高，2.25到5.64，就是中度偏高，超過5.65，就是比較危險的，李先生已經5.8，這就不能再拖，要立即採取降脂措施。
在詢問了李先生一些問題後，醫生也針對他的身體情況，給他制定了降脂的方法，先開了一些幫助身體降脂的藥，然後還讓李先生在生活中用兩個方法配合調理，減少對藥物的依賴，這樣降脂的效果會比較明顯。
第一個方法，就是堅持步行，因為李先生的身體還是比較健康的，手腳靈活程度還可以，就建議李先生堅持中速步行，步數也不要太多，讓身體微微出汗就可以，避免給身體增加負擔，這樣的運動量可以增加身體裡面對熱量的消耗，在一定程度上可以避免體內的脂肪繼續增多，醫生還建議李先生每個星期可以測量一下，自己記錄指數的變化，這樣可以及時對自己的日常活動進行調整，而且數值不斷下降，也是對自己的一種鼓勵，是自己堅持取得的成果。
其實不管是什麼運動方式，只要量力而行，就能增強細胞代謝能力，還能提高脂蛋白酶的活性，脂蛋白酶可以幫助人體運輸和分解甘油三酯，對降脂有很大的幫助，大家也不要把運動當成負擔，只是和家人飯後散步也是好的，舒緩自己的壓力，還能增進家人之間的感情。
第二個方法，就是從來源減少體內甘油三酯的含量，人體本身就是需要甘油三酯這種物質的，所以體內的肝臟可以合成甘油三酯，除了肝臟合成，甘油三酯的重要來源就是食物，李先生根據自己的情況，在醫生的指導下，給自己制定了三餐計劃，早上吃一個雞蛋白，然後再喝一碗粗糧粥，午飯吃的菜儘量都是用水煮或者清蒸，少放一點油鹽，也不是天天光吃素不吃葷，主要是選擇魚肉、雞胸肉這些肉類，脂肪含量比較低，可以給身體補充優質蛋白，只是量會比較少，大部分都是綠葉蔬菜。
剛開始非常的不習慣，總感覺自己快要忍不住了，但是想想醫生說的話，再看看自己的檢查結果，還是堅持了下來，家人也開始從網上找一些食譜，跟這視頻開始變著花樣做菜，慢慢的李先生也就習慣了，有時候覺得餓了就吃一個蘋果或者獼猴桃，安慰一下自己，也能給身體補充水分，堅持了三個月之後，李先生的甘油三酯已經從5.8降到了2.1，自己不放心又去讓醫生看了一下，醫生也誇他做得不錯，這兩個方法並不難，關鍵還是自制力比較好。