自助餐是一種最近幾年非常火爆的餐飲方式,只要交一定的金額,就可以敞開肚子隨便的吃了。不過,小編每次吃自助餐都吃不回本,只要吃幾口就感到飽了,後來才知道是自己吃的順序有問題。很多人吃自助餐都是按照自己的喜好來,有的人愛吃甜點,就會先吃甜點,但是甜點卻非常的油膩,更容易讓人飽腹,其他的食物根本就難以吃下了。還有的人愛吃肉,到了自助餐廳直奔肉類區,結果,沒吃幾塊,就撐的難受,自以為吃夠本了,其實還差很多呢。小編今天就給大家分享一下吃自助餐的順序,下回再吃自助餐,保證讓你吃夠本!吃自助餐的正確順序,下回再吃自助餐,讓你輕輕鬆鬆吃回本
先吃開胃前菜:中國人吃東西沒有吃開胃菜的習慣,一般都是直入主題,吃飽就完事了。但是自助餐可不是中餐,而是一種外國的飲食方式,外國人講究吃開胃菜,我們也不能少。首先,甜點就第一個出局了,因為太過油膩,還容易飽腹。開胃菜當然是要吃一些涼拌菜了,尤其是一些酸味、辣味、芥末味的菜餚,特別的開胃解膩,還有一些素菜,也可以選一點,葷菜稍微吃幾塊就可以了。
其次吃海鮮:海鮮一般是高蛋白低脂肪的食物,它的熱量低,吃多了還不長肉。而且海鮮應該是比較的貴的了,平常都捨不得吃,而多吃海鮮,就一定能吃回本的。海鮮的口感比較的清淡,可不烤肉要好多了。吃海鮮還不會讓你有飽腹感。畢竟大多數的海鮮肉質都比較少,我們吃海鮮主要吃的就是它的味道。自助餐廳的海鮮種類也非常的多,味道也非常的好,怎麼可能會錯過呢。而且要想吃回本,海鮮肯定是少不了的。
然後吃主食:海鮮吃不飽,就要吃一些主食了,畢竟中國人都是以主食為主的,我們之前又吃了不少的海鮮,還是需要一些主食中的碳水化合物來幫助消化。熱菜是不能少的,魚、蝦、牛肉、雞肉等肉類,最好只取兩種,最多兩塊。還有一些清淡的主食,可以平撫腸胃,減少鹽分和脂肪的攝入。還有一些粗糧,像玉米飯、蒸芋頭、蒸山藥等,越雜越好,最好都稍微吃一點。尤其是清淡的主食要多吃,而像一些炒飯、油煎包等油鹽多的,還是儘量別吃的好。
最後吃水果和甜點:吃的差不多了,就可以吃水果了,但是像香蕉這類的水果先被吃,最後再吃,因為香蕉很容易飽腹,吃了會更撐。而像橙子、菠蘿、獼猴桃等水果就可以多吃了,因為含有果酸,可以開胃解膩,幫助消化。既能補充維生素,還可以幫助我們清除體內的毒素呢。還有甜點,甜點是比較甜膩的,還很佔肚子,吃完甜點飽腹就很厲害,所以,最後可以稍微吃一點甜點,或者不吃,畢竟甜點吃了太撐的話,腸胃也會受不了的。