懷孕時蛋白質的攝取很重要，豆漿就是孕婦的選擇之一。喝豆漿對孕婦和胎兒好處多多，但飲用時也要注意2個「眉角」，才能喝得正確、健康，幫身體真正攝取到營養喔！
孕婦喝豆漿的好處
孕婦考量到胎兒，對孕期飲食顧慮甚多，但富含優良蛋白質的豆漿確實是孕期飲品的好選擇！豆漿含有人體所需要的胺基酸，是構成蛋白質的重要成分，以植物性蛋白質來說，豆漿是唯一類似動物性蛋白質（胺基酸組成較完整，短時間就可被人體吸收）的好物，且不含膽固醇，不會造成身體負擔。
此外，豆漿中的蛋白質對建構、修補細胞很有幫助，有「人體建築師」的美稱，是孕期不可或缺的營養素，可維持胎兒的生長發育。
孕婦蛋白質不足，影響寶寶腦發育
由於蛋白質是構成腦細胞的重要成分之一，因此懷孕期間如果缺乏蛋白質，胎兒的腦神經細胞發育將會受影響，進而牽連大腦中的語言中樞發展，足見蛋白質對胎兒的重要性。
豆漿是「乳糖不耐症」孕婦的好選擇
有乳糖不耐症的人，喝牛奶時容易拉肚子或脹氣，如果要補充蛋白質，不含乳糖的豆漿是個不錯的選擇。豆漿的鐵質是牛奶的4倍，可惜鈣含量比牛奶低得多，因此建議，乳糖不耐症的孕婦在孕期應多補充鈣質食物，例如黑芝麻（熱量偏高，建議適量攝取）、小魚乾、豆腐、綠色蔬菜等。
喝豆漿不會讓寶寶皮膚白皙
網路上流傳許多「食物顏色」與「寶寶膚色」有關聯，讓有些孕媽咪以為喝了豆漿、牛奶就能讓寶寶皮膚白皙，但這是錯誤資訊！不論是膚色或身形，都是從父母的遺傳基因而來，建議孕期還是要均衡攝取營養，千萬別誤信來源不明的謠言、偏方而影響胎兒哦！
喝豆漿，要留意這2大點
1. 注意！自煮豆漿，一定要「完全煮熟」
喜歡買黃豆自己煮豆漿的人，記得要先把黃豆煮熟或蒸熟後才能進一步製成豆漿。此外，一般人以為豆漿煮到泡沫冒出就是煮熟，事實上這是「假沸現象」，僅是豆漿中的皂素受熱膨脹後產生的泡沫，喝了恐會刺激腸道，出現拉肚子或腹痛情況，即使是買生豆漿加熱喝的人，也要特別留意加熱問題。建議在第一次沸騰後，轉至小火併持續煮沸5分鐘，才算是完全煮熟！
2. 搭配糖類食物吃，促進蛋白質吸收
空腹喝豆漿時，蛋白質在體內容易轉變成熱量而消耗掉，無法達到補益效果。若能搭配一份糖類食物，如五穀飯糰、全麥三明治，在澱粉的幫助下，蛋白質能更有效被分解、吸收，不致轉化熱量，也不會白白被浪費哦！