苦瓜作為一種常見的綠色蔬菜，在很多家庭的餐桌上佔據著非常重要的角色，苦瓜味苦性甘，對人體好處多多，甚至有很多朋友養成了生吃苦瓜的習慣，那麼生吃苦瓜對人體的好處表現在哪些方面？
生吃苦瓜對人體好處多多，其功效主要表現在這四方面。
一、有利於減肥
生吃苦瓜首先有利於減肥瘦身，這也是眾多女性朋友喜歡生吃苦瓜的原因之一，據研究表明，苦瓜中含有清脂素，能夠將體內的血脂、脂肪清除乾淨，最終達到一個減肥瘦身的效果。
二、能夠降低血糖
科學研究表明，苦瓜中含有促進血糖分解的活性物質，其作用堪比胰島素，可以將體內的糖分轉化為能量，因此很多糖尿病患者比較偏愛生吃苦瓜，但是需要注意的是只有生吃苦瓜有這樣的功效，煮熟或者是炒熟後的苦瓜，促進糖原分解的物質會遭到破壞。
三、去熱
生吃苦瓜還能祛除體內溼熱，使人神清氣爽，所以在炎熱的夏季，可以多吃一些涼拌苦瓜，這樣對身體好處多多。
四、保護肝臟
苦瓜中含有的維生素A、維生素C，生吃苦瓜，不僅有助於保護肝臟，更能保護視力，使眼睛看起來更加的明亮，而炒熟的苦瓜則不具備這些功效。
生吃苦瓜雖然好處多多，但是仍然有一些禁忌事項需要大家注意。
一、不要一次性吃太多
苦瓜屬於涼性食物，一次性吃的過多對脾胃傷害是非常大的，所以愛生吃苦瓜的朋友一定要控制好量，每天最多吃兩根，不要吃太多。
二、腹瀉時不宜吃苦瓜
當身體不適，有嘔吐、腹瀉等問題時也不應該吃苦瓜，因為苦瓜性涼，此時吃苦瓜，很容易加重病情，導致腹瀉更加的嚴重。
三、經期女性不能吃苦瓜
女性生理期也是不能吃苦瓜的，如果在這個時間段吃苦瓜，那麼很容易影響身體健康，造成身體不適。
苦瓜的功效以及禁忌事項已經為大家做了詳細的介紹了，生吃苦瓜雖然好處多多，但是一定要在正確的時間去吃，當身體不舒服的時候應該儘量少吃，乃至不吃。
尤其是女性朋友，認為苦瓜有減肥的功效，所以天天大量的吃苦瓜，其實這種觀念是錯誤的，大量的吃苦瓜不僅不利於減肥，甚至容易引發其它問題。