隨著人們體檢意識的逐漸加重，越來越多的人在體檢中檢查出了乳腺結節、甲狀腺結節等小毛病，尤其以女性患者居多，可能與體內的激素失調、情緒等因素有關。女性在洗澡時經常會發現乳腺上面多長了一顆硬硬的小腫瘤，每天寢食難安，沒有食慾，於是就緊張起來趕緊去醫院檢查，最終結果確定是沒有病變的乳腺結節才可以放心。
其實乳腺結節在日常是很常見的生理現象，並不屬於疾病的範疇之內，只是乳腺疾病的一種症狀，而且大部分的乳腺結節是沒有惡變的傾向，基本都是良性結節，可分為單髮結節和多髮結節，主要分布於胸部的外上象限，需要注意的是惡性腫瘤一般都是單發性結節，尤其是一些中老年女性一定要注意，如果你也發現自己的乳腺上面長了一顆硬硬的結節，可能需要考慮乳腺增生、囊腫等疾病，單憑手法觸摸是感覺不到任何的乳腺病變的，還需要藉助於專門檢查乳腺的儀器，例如胸部彩超、乳腺靶片等。
3種食物很對乳腺結節的胃口，為了乳腺好，儘可能少吃
01酒精飲料
研究發現酒精對於乳房的刺激是非常大的，長期酗酒會導致乳腺結節的風險增大，尤其是飲用白酒對於乳腺的傷害更是不可逆的，還會增加乳腺腫瘤的發病率，所以為了維護乳腺的健康，建議大家一定要戒除含有酒精的一切飲品，包括飲料，乳腺使我們女性獨一無二的特徵，而且乳腺癌一直都是女性癌症排行榜的榜首，所以我們平時更要注重維護乳腺的健康，先手就要從戒除菸酒開始。
02巧克力
巧克力不僅是兒童愛吃的零食，同時也是女性愛吃的零食之一，早有研究發現常吃甜食可以刺激大腦的神經中樞，使其產生興奮感，所以才會有吃甜食很開心的說法，但是需要注意的是巧克力裡面含有大量的黃嘌呤，雖說黃嘌呤是人體必需的物質，但是過量食用黃嘌呤物質會導致體內的雌激素分泌過量誘發內分泌和乳腺疾病，所以喜歡吃巧克力的女性要注意了，儘量減少對黃嘌呤的攝入，否則會增加乳腺結節的風險。
03辣椒
辣椒是我們平時經常食用的食材，更有很多女性簡直就是無辣不歡，基本上每頓飯都離不開辣椒，每次還喜歡點一些辛辣的外賣食用，這些都會對乳腺造成一定的刺激，不僅如此，經常使用帶有辣椒的食物還會加重對腸胃的傷害，如果已經患有乳腺結節的女性更不能食用辣椒，會導致結節越長越大，乳腺疾病越來越嚴重。
做好以下幾點預防乳腺結節
第一不生氣，對於女性來說生氣是百病之源，很多疾病的發生都是因為長期處於不良情緒當中得不到及時的釋放，尤其是肝臟和乳腺的受損最為嚴重，女性所承受的工作和生活壓力都很大，平時還要肩負起照顧家庭的職責，所以情緒起伏會出現一些大的波動，建議大家可以調節好自己的不良心態，通過有效的方式進行調整，例如向朋友傾訴自己的心事、經常組織戶外活動等，這些方式都可以及時地將不良情緒釋放出來。
第二進行母乳餵養，研究發現母乳餵養可以在最大程度上減輕乳腺疾病，尤其是乳腺癌，而且母乳對於嬰兒是最有營養的，又方便又經濟實惠。
第三定期進行乳腺檢查，乳腺對於我們非常重要，臨床上很多案例顯示女性患者在切除乳房後心態幾乎崩潰，基本接受不了這個事實，另外還會產生很大的自卑感和不適感，所以我們要養成定期檢查乳房健康的好習慣，另外還要學會對乳房的自查，平時在換衣服或者洗澡時時都可以對胸部進行撫摸，確定有無異常結節、增生。
第四改變不良習慣，其中包括飲食的不健康、作息的不規律、藥物濫用等等。這些不良習慣都可能會對乳腺造成一定的傷害性作用，所以我們變更要養成早睡早起、三餐規律、不點外賣、不亂吃保養品的好習慣。