金晨身材太絕了!飲食和運動外,堅持5件小事,衣服L碼換M碼

2021-01-07 輕妞

最近,小編在上網的時候,無意間刷到了一組金晨的近照,穿著亮片吊帶裙的她,配著性感的溼發,又撩、又性感,尤其是這身材,簡直讓人無法移開眼球,羨慕的無數小姑娘紛紛表示:這樣的身材,絕了!

其實,這已經不是大家第一次羨慕金晨的好身材了,前些天金晨參加《乘風破浪的姐姐》和《這就是街舞》的時候,就曾經多次因為好身材登上熱搜!

金晨也曾經多次分享,自己身材之所以那麼好,是因為平時管住了嘴,邁開了腿,但是,有很多小夥伴卻表示:我也少吃、多動了,為什麼沒能瘦出你這樣的身材呢?

其實,控制飲食+適量運動,只是減肥瘦身的基礎,在控制了飲食,並且堅持了運動之後,堅持6件小事,輕鬆就能衣服L碼換M碼!

1、起床一杯白開水,補水又燃脂

早上起床的時候,身體正處於嚴重缺水的狀態,基礎代謝也很低,這時候喝上一杯白開水,不僅能夠幫助身體補水,還能幫助喚醒基礎代謝,加速脂肪燃燒!

早起的第一杯水,推薦以白開水為主,不喜歡喝白開水的人,也可以喝黑咖啡和茶葉水,千萬不要喝蜂蜜水和淡鹽水。

2、定時排便,避免便秘

養成定時排便的習慣,避免代謝垃圾在腸道中堆積,影響正常的新陳代謝,能夠讓身體一整天高效燃脂,早日養成易瘦體質!

3、少食多餐,穩定代謝,避免飢餓

經常有人說,少食多餐不能減肥,其實原因很簡單:你並不是在少食多餐,而是在多食多餐!

少食多餐,有嚴謹的科學基礎,通過把原本三餐的飲食量,分為五餐,正餐吃7分飽,兩正餐之間加餐一次,不僅能夠穩定代謝,讓身體持續高效燃脂,還能維持更長久的飽腹感,避免飢餓!

4、每天飲水2000毫升

水沒有熱量,卻能帶來飽腹感,幫助減少飲食量,還能加速脂肪燃燒,加速減脂!

有數據顯示,如果保證充足的飲水,身體每天能多消耗基礎代謝10%左右的熱量,也就是說,如果你的基礎代謝是1300大卡,保證充足的飲水,就能多消耗130大卡的熱量!

一天飲用2000毫升以上的飲水,最多不超過4升,同時,每小時不要超過800毫升,就是飲水的最佳範圍。

5、不熬夜,每天睡夠8小時

現代人胖的最大原因,就是熬夜!

熬夜,不僅會造成晚上吃東西的可能增加,還會因為睡眠不足,第二天的基礎代謝降低,食慾旺盛,更不想運動,此消彼長之下,更容易變胖!

想要維持身材,就要保證每天8個小時的睡眠,早睡早起,養成規律,身體自然就瘦了!

相關焦點

  • 金晨身材太絕了!飲食和運動外,堅持5件小事,衣服L碼換M碼
    最近,小編在上網的時候,無意間刷到了一組金晨的近照,穿著亮片吊帶裙的她,配著性感的溼發,又撩、又性感,尤其是這身材,簡直讓人無法移開眼球,羨慕的無數小姑娘紛紛表示:這樣的身材,絕了!其實,這已經不是大家第一次羨慕金晨的好身材了,前些天金晨參加《乘風破浪的姐姐》和《這就是街舞》的時候,就曾經多次因為好身材登上熱搜!金晨也曾經多次分享,自己身材之所以那麼好,是因為平時管住了嘴,邁開了腿,但是,有很多小夥伴卻表示:我也少吃、多動了,為什麼沒能瘦出你這樣的身材呢?
  • 2020,M碼女生正在消失
    保持身材確實厲害,但這個熱搜看得我不太得勁。女生本來就一直被白瘦幼的標準框得死死的,這麼一宣傳,會不會加深女性的身材焦慮?點進評論裡一看,大家都有些不太舒服。 前要女生又白又瘦,後要女生懷孕身材無變化。
  • 衣服上f是什麼碼 衣服上f相當是s還是m
    衣服上f是什麼碼 衣服上f相當是s還是m 2020-04-16 14:07:28 來源:全球紡織網 衣服上f是什麼碼?衣服上f相當是s還是m?
  • 減肥期間,養成這5個減肥的好習慣,100天讓你的衣服從L碼變S碼
    導語:很多肥胖的人都希望自己可以瘦下去,獲得一個美麗的身材,希望自己可以穿上美麗的衣服,每次看到別人前凸後翹的魔鬼身材,不得不承認,美麗的身材確實很讓人嚮往。其實減肥並不難,只要我們掌握正確的方式並堅持三個月,我們一定可以讓自己的身材瘦下去。
  • 2020,M碼女生正在消失
    保持身材確實厲害,但這個熱搜看得我不太得勁。女生本來就一直被白瘦幼的標準框得死死的,這麼一宣傳,會不會加深女性的身材焦慮?點進評論裡一看,大家都有些不太舒服。 前要女生又白又瘦,後要女生懷孕身材無變化。
  • 脂肪「殺手」被找到,吃對了加一項燃脂運動,衣服穿回M碼
    相信這個天氣,人們的身體控制的不太好,所以說身材也越來越胖了。今天小編給大家介紹這樣一道菜,能讓你瘦下來,而且還能吃個夠。脂肪「殺手」被找到,猛吃不胖都知道在減肥當中最重要的東西是什麼嗎?首先是飲食問題,吃什麼?什麼時候吃?今天介紹的脂肪「殺手」,它就是用蝦肉以及各種蔬果組成的低脂低卡的減脂餐。
  • 服裝小知識,男裝s碼和m碼差多少?
    不可否認,網購給我們帶來很多便利,喜歡的衣服只要簡單幾步,就能送貨到家,不必出去辛苦的尋找。但衣服的尺碼卻是不太好掌握的,了解尺碼大小很有必要,那麼,男裝s碼和m碼差多少?相信大家都知道服裝有分S碼、M碼、L碼,甚至XL碼,但這些尺碼相差多少,你又知道嗎?很多廠家的尺碼並不是統一的,會出現偏大或偏小的情況,但無論是偏大還是偏小,S碼與M碼相差的尺寸,總是要知道的。
  • m是多大碼 男女m碼服裝有哪些區別
    m是多大碼 男女m碼服裝有哪些區別 2018-05-16 15:50:32 來源:全球紡織網 m是多大碼?男女m碼服裝有哪些區別?
  • 衣服上f是什麼碼 衣服上f相當是s還是m
    衣服上f是什麼碼 衣服上f相當是s還是m 2020-04-16 14:07:28 來源:全球紡織網 衣服上f是什麼碼?衣服上f相當是s還是m?
  • 睡前堅持5件小事,讓你燃脂一整夜,2個月L變M碼!
    都說減脂是件很難的事情,小脂卻不以為然,減脂不成功或許是你方法沒用對,睡前做好這5件事,讓你一整夜都在燃燒脂肪,比別人多瘦三四斤,2個月L變M碼。一、晚餐5分飽很多上班族都是早午餐將就著吃,晚上不是應酬就是約上幾個好友胡吃海喝,但減脂的晚餐是不建議吃太飽或大魚大肉的,很容易造成脂肪堆積,日積月累肥胖就這樣累計起來了。晚餐的主食、肉類都要少吃,晚餐進食5-6分飽即可。
  • 褲子上的碼29是l還是xl
    褲子上的碼29是l還是xl 2019-09-19 15:16:19 來源:全球紡織網 褲子上的碼29是l還是xl?
  • 【l號是多大尺碼】男士L碼是多大?
    【l號是多大尺碼】男士L碼是多大? 2016-04-13 11:43:28 來源:全球紡織網 l號是多大尺碼?
  • 脂肪「殺手」被找到,吃對了加一項燃脂運動,衣服穿回M碼
    相信這個天氣,人們的身體控制的不太好,所以說身材也越來越胖了。今天小編給大家介紹這樣一道菜,能讓你瘦下來,而且還能吃個夠。脂肪「殺手」被找到,猛吃不胖都知道在減肥當中最重要的東西是什麼嗎?首先是飲食問題,吃什麼?什麼時候吃?今天介紹的脂肪「殺手」,它就是用蝦肉以及各種蔬果組成的低脂低卡的減脂餐。
  • 睡前堅持5件小事,讓你燃脂一整夜,2個月L變M碼!
    都說減脂是件很難的事情,小脂卻不以為然,減脂不成功或許是你方法沒用對,睡前做好這5件事,讓你一整夜都在燃燒脂肪,比別人多瘦三四斤,2個月L變M碼。一、晚餐5分飽很多上班族都是早午餐將就著吃,晚上不是應酬就是約上幾個好友胡吃海喝,但減脂的晚餐是不建議吃太飽或大魚大肉的,很容易造成脂肪堆積,日積月累肥胖就這樣累計起來了。晚餐的主食、肉類都要少吃,晚餐進食5-6分飽即可。
  • 服裝小知識,男裝s碼和m碼差多少?
    不可否認,網購給我們帶來很多便利,喜歡的衣服只要簡單幾步,就能送貨到家,不必出去辛苦的尋找。但衣服的尺碼卻是不太好掌握的,了解尺碼大小很有必要,那麼,男裝s碼和m碼差多少?相信大家都知道服裝有分S碼、M碼、L碼,甚至XL碼,但這些尺碼相差多少,你又知道嗎?很多廠家的尺碼並不是統一的,會出現偏大或偏小的情況,但無論是偏大還是偏小,S碼與M碼相差的尺寸,總是要知道的。
  • 【l號是多大尺碼】男士L碼是多大?
    【l號是多大尺碼】男士L碼是多大? 2016-04-13 11:43:28 來源:全球紡織網 l號是多大尺碼?
  • 褲子上的碼29是l還是xl
    褲子上的碼29是l還是xl 2019-09-19 15:16:19 來源:全球紡織網 褲子上的碼29是l還是xl?
  • 睡衣l碼是多大尺碼 睡衣f碼是什麼意思
    睡衣l碼是多大尺碼 睡衣f碼是什麼意思 2018-10-17 11:14:24 來源:全球紡織網 睡衣l碼是多大尺碼?睡衣f碼是什麼意思?
  • m是多大碼 男女m碼服裝有哪些區別
    m是多大碼 男女m碼服裝有哪些區別 2018-05-16 15:50:32 來源:全球紡織網 m是多大碼?男女m碼服裝有哪些區別?
  • 180斤大碼模特女孩的春天,堅持健身塑形,馬場秀英姿,愛了愛了
    180斤大碼模特女孩的春天,堅持健身塑形,馬場秀英姿,愛了愛了我國模特的標準身材是大長腿和細腰。而國外卻截然不同,現在國外流行一種新職業:大碼模特。偏胖型的身材開始進入國外的時尚界,只要你感興趣,輸入「大碼模特」就可以搜到好多胖胖的,滿臉自信的外國女孩穿著靚麗的照片。