你肥胖的原因是什麼？我相信每個人都知道，多吃少走。但是為什麼有些人每天都吃東西？買啊買啊買啊買啊，看不出他們搬了多少次。他們為什麼不變胖？這可能和你吃的食物有關。
今天，小hi特別挑出了世界上公認的十種最容易發胖的垃圾食品，並直接放在地圖上。我相信你看到後會大吃一驚的。這麼多東西不能吃？
事實上，這不是絕對的，不是你不能吃，而是你應該少吃。如果你特別喜歡吃一些東西，比如油炸食品，那麼你很容易發胖。如果你偶爾吃，而且平均每周不能吃一次，那沒關係，不要太刻意。
1.油炸食品
油炸食物，大多含有致癌物質，尤其是不規範的用油，或者油高溫下暴露太長時間尤為嚴重，並且容易引發心心腦血管疾病。
2.醃製食品
長期食用，容易讓體內的亞硝酸鹽超標，並且醃製食品大多刺激性比較強，容易造成胃部損傷，更別說它本身就含鹽量高，容易引發高血壓。
3.加工肉類食品
含有大量防腐劑，長期食用會增加肝臟的負擔，本身也不新鮮，化學添加劑太多了。
4.餅乾食品
添加大量食用香精和色素，嚴重損害維生素。它不僅熱量大，而且營養成分低。
5、可樂汽水
它含有大量的糖，容易發胖。喝酒後，你會覺得飽了，這會影響你的晚餐。磷酸會從體內帶走大量的鈣。
6.方便食品
方便麵和膨化食品不僅含鹽量高，熱量高，營養豐富。還含有香精和防腐劑，會損害肝臟。
7.罐頭食品
維生素破壞，蛋白質變性，高熱量，低營養。
8、蜜餞果脯食品
它含有致癌的亞硝酸鹽、過多的鹽和防腐劑，並含有大量的損害肝臟的精華。
9.冷凍甜食
主要指冰淇淋、冰淇淋等。黃油很容易導致肥胖，大量的糖會影響晚餐。
10、燒烤食物
含有致癌物質三苯基四丙基吡啶，一隻烤雞腿大約相當於60支香菸的毒性。而且還碳化了它的蛋白質，增加了腎臟的負擔。
最後，小喜向每個人推薦一些日常低胃腸蔬菜，這對每個人減肥也有幫助。
蔬菜:菠菜、海藻、海帶、豆芽、白菜、白菜、黃瓜、萵苣、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、花椰菜、捲心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金針菇、平菇、蘑菇、蔥、洋蔥、番茄、香菇、蓮藕
豆類:大豆、冷凍豆腐、幹豆腐、刀豆、綠豆、新鮮豆腐、扁豆
水果:櫻桃、葡萄柚、草莓、生香蕉、木瓜、蘋果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄肉蛋類：雞蛋、魚肉、蝦仁、蟹
奶類及飲料類：酸奶、牛奶、奶油、脫脂奶、番茄汁、咖啡、蘋果汁
主食五穀類：粉絲、藕粉、蕎麥、黑米、通心粉
糖及糖醇類木糖醇：果糖
所以油炸食物大家儘可能少吃，燒烤同樣如此，不但容易引起肥胖，還對身體沒好處，平時多多鍛鍊才是王道。