近幾年來，人們在各種飲品的選擇上，慢慢喜歡上了茶水。都說茶水的營養高，又是世界上的健康飲品。平時用茶水代替其他飲料、速溶咖啡，確實是很好的選擇。還有的人迷上了黑茶，聽說三高患者經常喝黑茶，可以穩定病情，甚至有降三高的功效，今天和大家說說真相。
我們先來認識下茶水是不是人們所說的那麼健康，茶也是飲料中的一種，只不過我們每天用來沏茶的茶葉，是茶樹的嫩葉和芽製成的，在我國把制茶也分了種類，主要有六大類，分別為黃茶、青茶、紅茶、白茶、黑茶、綠茶。
其中的黑茶，它在多酚的氧化程度上主要是後來才發酵的， 口味非常濃鬱醇厚，再加上它的價格便宜，深受人們的喜愛。尤其是在邊疆的人群，平時還喜歡食用牛肉、羊肉，他們總喜歡在飯後飲用黑茶，認為這樣做具有解膩、助消化、降三高的好處。
再加上人們對茶水的喜愛，還有很多抱著減肥成功的想法食用黑茶，可這黑茶真的這麼神奇嗎？其中大家說的降三高，這種說法太誇張了，現如今患三高的人群越來越多。即便是黑茶，據調查發現其中有上百種有益物質，還有很多香氣成分、多酚類抗氧物，但各種茶之間，營養成分都是差不多的。
對於三高人群喝茶，也需要看每個人的情況。如果你在喝茶水，覺得身體不適，甚至是加重了病情，就不要喝茶了。對糖尿病患者而言，不要喝過濃的茶水，這樣的茶水中有較多的咖啡因成分，容易對血糖不利，大家還需看自己身體情況。
或者是用更好的辦法，在喝完茶後可以測量自己的血糖水平，如果沒有波動情況，可以適量飲用。但絕非有降血糖、降血脂、降血壓的功效，在這點上大家還需認清楚了。不要因為喝茶水就斷了降糖藥，反而會得不償失，甚至是造成較大的血糖波動。
在減肥上，推薦大家飲用茶水，但不要單靠喝茶水就能成功減肥。還需在飲食、運動上下功夫，多方面控制體重，管住嘴邁開腿。
在餓的時候，吃飽腹感的食物，如奶製品、新鮮的水果蔬菜代替蛋糕、餅乾、垃圾食品，每天都走有效的中等強度6000步，可達到減重的目的。
各位朋友，你平時有喝茶水的習慣嗎？認為喝茶水都有哪些養生好處？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。