古代秘傳之拔白生黑、拔白不生諸法，源自《四時纂要》、《真誥》等秘籍，由中國當代易學家雲遊子整理、推廣並應用，常有奇效。
2020年拔白髮時間（公曆）
1月12日（周日）宜拔白髮。
2月5日（周三）宜拔白髮。
3月7日（周六）宜拔白髮。
4月5日（周日）宜拔白髮。
5月10日（周日）拔白生黑。
6月7日（周日）拔白生黑。
7月10日（周五）宜拔白髮。
8月8日（周六）宜拔白髮。
9月10日（周四）宜拔白髮。
10月11日（周日）拔白永不生。
11月1日（周日）拔白永不生。
12月24日（周四）宜拔白髮。
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中醫認為：頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充足，頭髮就能有充足的供血；發，即頭髮，古稱「血餘」。中醫理論認為，頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。因此，頭髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態，可反映人體臟腑氣血狀況，乃至於人體生命的功能狀態。烏髮飄逸，正是年輕之體氣血充盈、生機勃發的象徵。鶴髮童顏，正是年邁之人精血尚充、老當益壯的表現。
祖國傳統的中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了現代營養學專家的肯定。這裡就為大家科普下最養腎的幾種黑色食物，分別是：黑米、黑蕎麥、黑豆、黑芝麻。
發為血之餘。就中國人而論，血氣平和，就會秀髮如青絲，「雙鬢鴉雛色」。血不足，則頭髮不夠黑，發黃或發紅；如果是血熱或陰血虧虛，則頭髮變白。年輕人的白髮，往往只有一兩根，這屬於正常情況，但是年輕人愛美，看到白髮，就會想到一個「老」字，總想拔之而後快。但白髮一般是不宜拔的，經常聽老人們講「白髮拔一根生七根」，會越拔越多。因為拔頭髮會損傷髮根，損傷看似很小，實則很大，「牽一髮而動全身」嘛。
可能是因為頭髮細小，大家敢於欺負它，所以，喜歡拔白頭髮的人不在少數，而且不好禁止。所以，古人規定出很多可以拔白頭髮的日子，你如果實在要拔白髮，這些日子裡拔吧。每個月只有三五個這樣的日子，無規律可循，不容易記住，錯過了就沒有了。實際上，一般人都會錯過，或者要等這個日子過去了才猛然想起來。錯過了就只好暫時不拔了，等下次。誰會把心思放在這麼小的事情上呢？於是，拔白頭髮的日子也一忘再忘，一拖再拖。
其實，古人強調某日可以拔白頭髮，言外之意是在強調更多的日子裡不宜拔，而且以一種巧妙的方式，讓我們不要拔白頭髮。
醫生建議，出現白頭髮，要從自身原因來分析，是因睡眠過少、壓力過大所致，還是營養不良、微量元素缺乏所致，根據自身情況來進行調整。
同時，建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白髮的增長速度。
年輕人，血熱的情況較多，儘量少吃枸杞；
中年人，可多食用大棗、紅豆、山藥等；
老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。
具體到每個人，情況不同，可根據醫生指導辨證施治。
以夢為馬，不負韶華！
封面 | 《瑞鶴圖》屏風
編輯 | 子乾