現實生活中很多人是寒性體質，特別是一些女性，體寒的人一般都手腳冰涼、怕冷，嚴重時會影響人們的氣血運行，危害身體健康，而且這種寒性體質的人還容易出現上火的情況，這是什麼原因導致的呢？應該怎樣進行改善呢？一般常吃三種食物可以祛寒降火，體寒又容易上火的人群不妨試一下。
體寒的人為什麼容易上火？一般主要與以下原因有關：
體寒的人身體內寒氣比較重，會影響人體內的氣血運行，人體氣血運行不暢，會造成腎陽不足，脾臟功能也容易減退，這樣就會導致體內的肝火旺盛，出現上火的情況。一般調理時應該先驅寒，促進體內陰陽平衡。
體寒的人出現上火是因為體內肝火旺盛，想要改變上火的情況，可以多吃以下這三種食物，能夠起到祛寒降火的作用。
1、核桃
核桃是一種堅果，蛋白質含量比較豐富，可以滿足人們日常營養的需求，增強人體的免疫力，同時核桃中的熱量也比較多，體寒的人經常食用可以祛除體內寒氣，同時核桃中還含有豐富的軟磷脂可以增強人體細胞的活力，核桃還可以健腦提神，平常從事腦力勞動的人們可以適當多吃一些核桃。
2、紅豆
紅豆中含有豐富的維生素和蛋白質，可以增強人體的抗病能力，同時紅豆還具有驅寒的功效，特別是在氣候比較寒冷的時候，食用紅豆可以溫暖女性的子宮和腎臟，調節女性的月經情況，還能降低體內的肝火，避免出現上火的情況。
3、紅糖
紅糖是從甘蔗中提煉而成，性質比較溫和，具有健脾胃、驅寒的效果，還能一定程度上改善人們的貧血情況，女性喝紅糖可以改善因為體寒引發的痛經或者月經不調的情況，長期食用可以改善體寒的情況。
體質比較寒涼並且容易出現上火的人群，日常生活中不妨可以多吃以上三種食物，可以起到祛寒降火的功效。
體質寒涼的人氣血不暢容易導致體內陰陽失調、肝火旺盛，所以更容易出現上火的情況，平常應該減少寒涼性食物的攝入，注意日常保暖，日常生活中可以多吃一些核桃、紅豆、紅糖等食物既可以提高人體的免疫力，還能夠起到祛寒的效果，長時間食用可以改善人們的體質，促進人體的健康。