近年來，高尿酸的患病率已經開始逐年上升，作為嘌呤代謝產物的尿酸，已經因為我們養成的一些壞習慣而越來越高，而且近些年也有年輕化的傾向，但與平時的飲食習慣有很大關係，如果平常吃很多高嘌呤的食物，體內的尿酸含量會升高，嚴重的話會引起痛風，所以為了身體的健康，建議大家要注意飲食，升高尿酸的食物最好少吃。
一、給高尿酸人群提個醒：這3種水果儘量少吃，或對穩定尿酸有幫助
1、蘋果
蘋果在日常生活中尤其普遍，而且任何地方都可以買到，雖然價錢便宜，但味道不錯，有很多人也喜歡吃，但是高尿酸患者最好少吃，因為蘋果含有大量的果糖，果糖進入人體後會加速嘌呤的生成，對於尿酸高的人群，應儘量少吃或不吃。
2、甘蔗
蔗糖含量也較高，現在冬季也很常見，而且它屬於一種寒性水果，如果吃多了，導致體內尿酸逐漸沉澱，時間久了就會引發尿酸過高，對身體健康特別不利，此外，甘蔗含有大量的果糖，吃多了也會造成身體的尿酸含量升高，所以高尿酸者請勿大量食用。
3、葡萄
談到葡萄，相信生活中很多人都喜歡吃，而且有一些人吃水果也只會吃葡萄，其實葡萄中的果糖特別多，進入人體後，嘌呤的生成速度會加快，嚴重者可誘發尿酸升高，所以尿酸高的人也應儘量少吃，最好不吃。
二、尿酸太高了，怎麼辦才好呢？堅持這3招，使尿酸含量趨於穩定
1、多吃降酸食物
對尿酸高的人來說，最需要調整的就是平時的飲食習慣，適當多吃些能降低尿酸的東西，不吃鹽、脂、糖含量高的東西的話，會影響血液循環，不利於尿酸的正常排洩，長期吃一些高嘌呤食物易誘發高尿酸，多吃降酸類食物，一般有芹菜，白菜等。
2、降尿酸，多喝排尿酸茶
尿酸升高，對我們的身體也會造成很大的影響，也會引起一系列的併發症，所以生活中就要時刻注意尿酸的含量，防止尿酸含量的持續升高，其實喝茶也可以幫你改善。
菊苣：降尿酸，保證尿酸處於正常的水平
梔子：有效降尿酸，化痰止咳，促進消化，幫助祛火
桑葉：桑葉成分利尿，有助於降低尿酸，疏散風熱、保護腎臟
葛根：富含天然胺基酸。具有抑酸作用。與此同時，葛根異黃酮促進機體代謝，延緩衰老。
這樣的茶水製作起來比較費時間，對於上班族來說是沒有時間來製作的，所以茶包就可以幫你的忙。
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3、多泡腳
尿酸高的人還可以在睡前適當泡腳，因為人腳有許多穴位和經絡，如果常泡腳，可促進血液循環與新陳代謝，可及時排洩體內毒素及垃圾，穩定尿酸水平，注意泡腳的時間不要太長，半個小時最佳，水的溫度也不要太高，否則會導致血壓升高，對健康不利。