人和街小學的學生正在上體育課。（人和街小學供圖）
重慶日報消息，「如今，上好體育課真是一件讓人頭痛的事。」前不久，一位小學校長在朋友圈道出的一句「苦水」，引發不少教育工作者的共鳴。
體育活動是學生強身健體的重要保證。自今年4月底重慶實施分批有序開學以來，我市中小學校的體育課怎麼上？遇到哪些麻煩？中小學校有哪些好的做法？專家有什麼好的建議？連日來，記者就此進行了調查走訪。
現象
除了體重增加，學生的運動能力也有所下降
「剛開學的時候，有幾個孩子胖得我都認不出來了。」6月11日，江北區某小學校長說，受新冠肺炎疫情影響，學生們的寒假延長了，他們正是長身體的時候，吃得多，在家體育鍛鍊相對較少，返校複課後，不少同學都長胖了，有的瓜子臉變成了圓臉，有的甚至還長出了小肚子。
該校操場上，一位正在上體育課的小朋友較為顯眼。不到1.4米的個頭，體重大約有100斤。「開學後已經減了好幾斤了。」這位小朋友有些不好意思地說，疫情在家待了3個多月，胖了5公斤多。
我市不僅是一兩所中小學出現這樣的情況。育才中學體藝衛中心副主任文雙全坦言：「開學複課後，老師們發現不少學生都有變化，胖個三五斤算正常，有的學生甚至胖了一二十斤！」
老師擔心的不僅僅是學生長胖了，還有運動能力下降。
渝中區人和街小學課程中心主任陳明慶說，除了體重增加，開學複課後學生的運動能力也有所下降，「上學期大部分學生跳繩一分鐘能跳180-190個，有的可以達到200個，開學複課後普遍下滑到150—160個左右。」
「學生軀幹核心力量有所提高，估計與在家鍛鍊以腰腹練習居多有關係。但一些學生的耐力素質下降了。」文雙全說，上體育課，老師略微要求一定強度的耐久跑，一些學生就會出現呼吸不暢、擺腿困難的情況，少數學生還有頭暈、心悸、出虛汗的情況。
矛盾
居家學習身體鍛鍊「欠了帳」，開學複課後又不能聚集
「很多學生疫情期間沒有養成運動習慣，參與運動的積極性和心理調適能力都相對較弱。」輔仁中學體育老師施筱倩稱，造成這種現象的原因，主要是疫情期間學生在家缺乏體育鍛鍊。
施筱倩解釋，雖然在家期間有體育網課，但都是在室內進行的簡易運動，相比在校期間還是有差距。之前在學校上課時，每天除了有體育老師監督外，學生之間還有各種互動。但居家期間，即使學生們有鍛鍊的意識，也難免會有一些學生偷懶，達不到每天一個小時的運動量。此外，少數家長也缺乏這方面的意識，認為學生只要學習上去就行了，忽略了孩子是否認真進行體育運動。
一方面，不少學生居家期間體育運動量不夠；另一方面，在開學複課後，受客觀因素的影響，上好體育課也面臨一些困難。
記者在採訪中發現，一些老師對上體育課心存顧慮。一位體育老師坦承，開學複課後因疫情防控的需要，人群不能聚集，對抗性的集體球類項目暫時取消了，學生只能做一些簡單的運動。同時，由於劇烈的運動會讓孩子出汗，一冷一熱較易引發孩子感冒發燒，有的體育老師只能考慮適當地降低運動量。
「幾個月的居家學習讓學生們的身體條件發生了變化，學生的運動能力、身體素質、心理健康水平等都有不同程度下降，也拉大了學生個體間的差異。」北京師範大學教授毛振明在接受媒體採訪時便稱，如何針對這些新問題開展教學，既滿足防疫要求，又保證體育課的質量，成為開學複課後體育教學面臨的挑戰。
創意
「擂臺賽」讓體育運動更有趣
究竟該如何上好體育課？我市各中小學做了積極嘗試。
陳明慶稱，渝中區人和街小學設立了「體育雲擂臺」，通過「體育吉尼斯擂臺賽」和「運動技能等級達標賽」等學生運動競賽活動，激發學生運動興趣，提高學生身體素質。
例如，「體育吉尼斯擂臺賽」設置了身體活動、球類、武術、體操等類別，每周一賽，學生們相互挑戰，參與熱情高漲。該校五年級1班的一位學生說：「我和幾個同學參加了『金雞獨立』的擂臺賽，腿部力量和平衡能力都增強了，體育運動真有趣。」
「上好體育課就要遵循體育運動的規律，尊重學生個體差異，做到科學教學、因材施教。」文雙全稱，開學複課後，育才中學根據防疫要求對體育課做了一些調整：從課程內容上，暫停了集中的大課間體育活動和課外體育鍛鍊，根據年級情況每周增加了1-2節體育與健康課。從時間安排上，分散了體育與健康課的安排，避免了學生聚集的情況。調整了課堂教學，增加了八段錦、核心力量、有氧慢跑等內容的比例，並給學生布置了體育家庭作業，形式以柔韌練習為主。
「輔仁中學除正常的課間操外，把體育課上的跑步等內容替換為身體素質練習，比如平板支撐、交替提膝擊掌、開合跳等練習，這樣即能保證學生有足夠的練習空間，又能保證他們的身體素質得到鍛鍊和提高。」施筱倩說。
建議
杜絕「三無七不」體育課，循序漸進提高學習強度和難度
針對如何上好體育課，中小學一線教師和體育學科的教育專家給出了建議。
文雙全表示，學校開足體育課，必須杜絕「三無七不」（無強度、無難度、無對抗，不出汗、不髒衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不扭傷、不長跑），提高大課間及課外體育鍛鍊的健身性和趣味性，多開設學生喜愛的體育社團，多開展參與面廣的體育比賽。
「開學複課後要控制運動強度，做好銜接，循序漸進提高學習強度和難度。」重慶市教科院體育教研員屈明建議，複課初期可以中等或中上等運動強度，安排非身體接觸性的體能練習和以發展心肺功能為主的單人項目，如跳繩、踢毽、慢跑、武術、健身操等。同時，學校要探索多元方式，開齊開足體育課，豐富鍛鍊項目，將更多趣味性的活動融入體育鍛鍊，調動學生參與體育運動的積極性。此外，體育教師應注意將體育與健康教育深度融合，培養學生良好體育衛生習慣，幫助學生在體育鍛鍊中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志。學生、學校、家長、整個社會多方要達成共識、形成合力，真正實現「文明其精神，野蠻其體魄」。
重慶日報記者 匡麗娜
原標題：在持續做好常態化疫情防控基礎上，4月底我市實施分批有序開學，學生們陸續返回校園。但幾個月的居家學習，不少孩子明顯長胖了，運動能力、身體素質等有不同程度下降——當下中小學體育課該怎麼上
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