核心提示：奶茶是很多小女生都非常喜歡的飲品，經常會在逛街時來一杯，或者與朋友看電影時喝一杯奶茶，甜甜的奶茶會使人心情變好，而奶茶中的珍珠粒口感Q彈，會讓人不得不愛。但奶茶並不適合減肥的朋友經常飲用，它會使減脂的效果大打折扣。那麼，一杯奶茶多少卡路裡呢？
奶茶是很多小女生都非常喜歡的飲品，經常會在逛街時來一杯，或者與朋友看電影時喝一杯奶茶，甜甜的奶茶會使人心情變好，而奶茶中的珍珠粒口感Q彈，會讓人不得不愛。但奶茶並不適合減肥的朋友經常飲用，它會使減脂的效果大打折扣。那麼，一杯奶茶多少卡路裡呢？
卡路裡是熱量單位，也是人體每日所需，一般人如果肥胖了，都是因為卡路裡的攝入量大於每天消耗的卡路裡量，久而久之，多餘的卡路裡就會堆積在體內形成脂肪。所以對於減肥的朋友來說，每餐的卡路裡大都會做到「心裡有數」。都會擔心自己吃進肚子中的卡路裡過高而影響到減肥的效果。一杯奶茶多少卡路裡，對於減肥的朋友來說也會心裡有數，但具體是多少，大部分人可能不會了解。下面我們一起估算一下一杯奶茶多少卡路裡，需要通過什麼強度的運動才可以消耗掉這些卡路裡。
1糖份
一杯500毫升的奶茶中糖份的比重大約在20-25克左右，熱量相當於二兩米飯，這也是奶茶好喝的原因所在，我們可以用一個秤來稱一下20-25克的糖，當直觀的看這些糖份，就會發現是非常多的。
2珍珠
有些不良商販會降低成本，採用不易於消化的珍珠入於奶茶中，那麼這些珍珠的熱量是無法估算的，更加可怕的是，很可能會對身體造成影響，不利於健康。所以如果非常想喝奶茶，可以拒絕添加珍珠顆粒。
3自製奶茶降低卡路裡
奶茶是可以自制的，如果想喝奶茶，可以自己來做，這樣就可以把卡路裡降到最低。製作方法也相對簡單，用水將紅茶茶包煮出茶香後，與低脂牛奶按照一定比例兌好即可。避免添加糖份，從而達到降低卡路裡的目的。