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中醫建議:長期失眠的人,少碰「2菜」,常喝2湯,或可助眠養肝
二、中醫建議：長期失眠的人，常喝「2湯」，或可助眠養肝1、山楂桂圓紅棗經常失眠的人喝山楂桂圓棗湯，可以改善睡眠。2、專家建議緩解失眠，常飲安眠茶夜夜失眠真的很難受，有些人難以忍受便靠吃藥來緩解，特別是嚴重的失眠患者，睡覺前都會大把吃藥，小編是不建議這樣做的，畢竟失眠不能靠藥用來治療，而在於補氣血，只有體內氣血充足，五臟協調平衡，才能提高睡眠質量。
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擔心晚上喝茶會失眠,那就推薦喝冷茶?這樣的「偽」茶人很誤人
一款好茶，流轉四季。不同季節，不同心情，不同布置環境下喝茶，能享受到不同的樂趣。然而提到健康喝茶，很多朋友擔心晚上喝茶容易失眠。那為了避免影響睡眠，到底該怎麼辦才好？如果茶友們擔心喝茶會失眠，那麼要做的並非是喝冷茶。而是喝咖啡鹼含量少的茶，掌握好健康的喝茶方法，多喝好茶！《3》如何喝茶，才能避免失眠？失眠，是現代都市人飽受困擾的一個話題。
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熬夜、失眠、睡不著,喝什麼能「改善睡眠」?這幾款茶,能幫忙
為了睡個好覺，不少朋友嘗試「自救」，比如泡熱水澡、喝熱牛奶、聽輕音樂、背誦課文…… 還有一些人喜歡睡前喝茶，以期達到改善睡眠的目的。那麼，當失眠、多夢、睡不著、睡不好時，喝茶究竟能否「改善睡眠」呢？一、睡前喝茶可以助睡眠？在很多朋友的觀念裡，茶是用來提神的，在睡前是絕不喝茶的。 其實，茶除了「提神」外，也有助眠「安神」的效果，關鍵就看你怎么喝。
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天天喝茶好處多,但喝茶有講究,喝對才是關鍵
安神助眠雖然說喝茶能夠達到提神的效果，尤其是很多人表示在入睡之前一定不要再喝茶了，但是有一些茶能夠達到安神助眠的效果，比如說紅茶如果在睡覺之前喝一杯紅茶的話，或許會讓你失眠的現象有所改善。預防某些疾病其實如果經常喝茶的話，在某種程度上來說，能夠減少心腦血管疾病的患病機率，同時還能夠預防癌症，因為茶葉能夠殺死這些細胞，減少癌症的患病機率。
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喝茶會導致失眠?科學研究表明,其實是你喝茶太少!吾雨茶課堂
▲源於《2018中國睡眠指數》報告失眠真的是喝茶導致的嗎？認為喝茶會導致失眠，無外乎是兩點：1、茶葉中咖啡鹼有著提神作用，能刺激人體腦神經，讓我們大腦興奮。2、喝茶利尿，喝多了會一直上廁所，頻繁夜起，會影響睡眠質量。
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喝白茶為什麼既安神,又提神?看完茶友喝茶的完整親歷,你就懂了
有的人平時喝茶次數較少，沒有飲茶習慣。忽然有一天，喝了一下午的茶，或者晚上喝了幾杯茶後，晚上翻來覆去睡不著。還有的人喝茶多年， 一日不可無茶。甚至於到了晚上臨睡前，也喜歡泡一杯茶喝，過一過茶癮。在喝白茶時，喝白毫銀針不失眠，喝壽眉反而會失眠。歸根結底從本質上看，還得從咖啡鹼的提神影響說起。《3》第二， 兩種茶的品質不同喝茶失眠，與茶葉內含有的咖啡鹼物質有關。
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失眠最怕這種米,做成這種美食,每天吃幾個,安神助眠心情好
導語：失眠最怕這種米，做成這種美食，每天吃幾個，安神助眠心情好 愛生活愛美食，大家好我是敏茹意，很高興又能跟大家一同來分享製作美食的經驗和樂趣，今天用剩餃子皮做一款吃不胖，又能減肥瘦身，還能安神助眠，預防失眠的美食——剩餃子皮逆襲：減肥瘦身「小餡餅」，皮薄餡大糯嘰嘰，全家人都愛吃
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夏天夜裡最怕失眠,以豬蹄搭配它煲湯喝,安神助眠,一覺睡天亮
導語：燉豬蹄湯，用上這招，豬蹄軟爛不腥，營養滋補，又有美容養顏之效對於夏天，相信人們不只是熱的煩躁，更是有著失眠的困擾，煩躁的心情、煩躁的季節，再加上晚上睡不好覺，第二天的精神狀態必然會是非常差，這樣便不能好好的工作學習，更是有人常年受到失眠的困擾
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晚上喝茶會失眠?其實未必!
許多人都說，晚上不能喝茶，喝了會失眠。在晚上的時候喝茶，一定會影響睡眠嗎?其實未必。茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。
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高血壓患者,喝茶可以幫助降血壓嗎?看完這3個常識,你就明白了
在中國，茶文化源遠流長，尤其是上了年紀的人喜歡喝茶，而且喜歡喝濃茶。在這部分人中間，有相當一部分人的血壓偏高，也就是常見的「三高」問題，其中高血壓位居榜首。對於已經有高血壓的人，到底能不能喝茶？如果能夠喝茶，茶可以幫助降血壓嗎？關於這些常識，大家需要了解一下。
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治療失眠喝什麼茶效果好呢
女性到底怎么喝茶,這些大家都知道了吧,我們得多注意護理身體了。很多朋友有失眠的苦惱,這樣導致晚上休息不好,白天乏力沒精神,為此需要想辦法治失眠。小編提醒,喝對茶有助治療失眠。那么女人泡什麼茶能安神治失眠呢?接下來為大家幾款有助治失眠的茶飲,供大家參考。女人夏天泡什麼茶能安神治失眠?
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它們是失眠的「小敵人」,靜心安神,助你安睡一整晚
其實對於一些長期失眠的人群來說，也可以通過食療的方式進行改善，以下這些食物就是不錯的選擇，一起來看看吧。失眠的「福星」找到了，安神助眠，或能告別失眠它們是失眠的「小敵人」，靜心安神，助你安睡一整晚酸棗仁：說起酸棗仁，可能多數人都非常熟悉，這是一種中藥材，具有清熱去燥的作用，同時也可以改善因肝血不足所導致的失眠現象，對身體健康有一定的好處。
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失眠、睡不好?吃一把「天然安神藥」,趕走失眠,睡得安穩又香甜
成年人面臨著巨大的生活壓力，在這樣的壓力下，很多人出現了睡眠問題，有的人是失眠睡不著，有的人是能睡著但容易醒，每天睡到半夜就自然醒，還有的人是能睡著也不容易醒，但就是睡眠質量很低，感覺越睡越累。特別是40歲以上的人群，出現睡眠的問題的機率是比較高的。
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誰說喝茶容易失眠?悄悄告訴你:喝這種茶,入睡反而容易
茶對於我們的身體有諸多好處，茶中含有的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，降低患癌風險。不僅如此，茶還可以幫助抗衰老、降低膽固醇、保護胃部健康。但是，很多人都知道茶會影響睡眠，因為茶中含有咖啡因，在睡前喝茶會讓大腦興奮，從而無法進入睡眠。但有一種檸檬香脂茶，不但不會影響助眠，還可以促進睡眠。 1.什麼是檸檬香脂茶？ 相對於我們熟知的綠茶、紅茶，可能有很多人並不了解檸檬香脂茶。
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薰衣草精油能助眠是個謊言?好心人寧靜片伴你安心入睡
薰衣草精油能助眠是個謊言?，不少人採取了「積極」措施，大到床墊、被褥、保健枕等舒適的床上用品，小到安神茶、褪黑素。 摘要: 夜不能寐、多夢易醒……當失眠成為現代人不可忽視的困擾時，不少人採取了「積極」措施，大到床墊、被褥、保健枕等舒適的床上用品，小到安神茶、褪黑素，就連手機上也要裝幾個助眠軟體才覺得安心。其中，尤以薰衣草精油助眠在年輕女性中很流行。不少商家也宣稱，精油可治療失眠，具有排毒、祛痘印等功效。
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失眠不只是睡不著,也許還有這幾個表現,看看你中招了嗎?
失眠好像已經成為了很多人的生活常態，而且在一些人的心目當中，覺得失眠是日常生活中非常正常的一件事情，所以也不會放在心上。可能很多人覺得失眠，不過只是睡不著而已，殊不知以下這幾種情況或許也屬於失眠的範疇，一起來了解一下，看看你中招了嗎？
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晚上喝茶怕失眠,這樣喝茶,就再也不怕了
你還在因為晚上喝了茶失眠嗎？其實很多不經常喝茶的朋友會發現，平時入睡非常容易，但只要晚上喝了茶，就很難入睡了。我們都知道喝茶可以提神，但是很多人不知道喝茶也可以安神。 首先我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡鹼和茶多酚
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經常失眠晚上睡不著?可能是與這四個因素有關,不妨了解一下
導語：說起失眠，相信生活中很多人都經歷過，其實長時間失眠的話，會使人的身體感覺到特別的疲憊，第2天起床之後感覺到頭腦昏沉，沒有精力，時間久了還會注意力無法集中，記憶力減退等，還容易引發一些疾病，對身體的健康會造成很大的傷害。一、經常失眠晚上睡不著？
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中藥和茶能同時喝嗎,哪些情況下不宜喝茶,原來自己做錯了多年
現在很多人都有喝茶的習慣，工作之餘通過一杯濃濃的茶來緩解疲勞。也有很多人想知道吃中藥時能不能喝茶，這個問題提得非常好，因為現實生活中，有很多人都有這樣的困惑。那么喝中藥的時候能喝茶嗎？當患者在吃藥的同時喝茶，這會影響蛋白質的吸收，自然會弊大於利。5.服用中藥時喝茶容易引起腦部興奮，特別是那些神經衰弱的患者，如果此時喝茶，藥物的功效就會喪失，而且興奮程度也會加劇，會使失眠更加嚴重。6.飲用中藥時喝茶容易引起胃部不適。
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「關於香」一些安神助眠的香料配方
「關於香」香囊，香料配方與製作，有朋友說，冬夜太長，睡不好太難熬，問能不能補充幾個安神助眠的配方，清神醒腦組方迷迭香120g、苦丁茶60g、薄荷60g、蒼朮30g，以上4味晾乾，混合攪拌，打成細粉，分裝入香囊袋中。【方解】迷迭香，君藥。香氣清爽怡人，芳香健胃，亢進消化機能；薄荷氣味辛涼，有清利頭目之效，在這組方中為臣藥。