導語：如今越來越多的人加入跑步這項運動，不僅是為了身體健康，也為了身心愉悅，而且這項運動完全不需要太高要求，老人小孩都能輕鬆參與，隨時隨地不挑場地，這便是成年人喜歡的簡單方便式運動。跑步只要兩腳能站起來就能跑，但跑步的你真的知道該怎麼跑嘛？有沒有對跑步有更深刻的理解呢？
01跑步你真的知道該怎麼跑嗎？多了解這幾點，或讓跑步更輕鬆？
一、跑步的最佳時間
根據大數據顯示，跑步的最佳時間是晚上19點30到20點30，在這個時間段，太陽下山植物的光合作用已經進行完畢了，不會再向空氣中釋放過多的二氧化碳，這時外面的空氣特別清新，這個時間段也是人的基礎代謝比較低的時候，這時增加運動量會提高心率，提高身體的新陳代謝，對於減肥效果是很不錯的。
二、跑步的正確姿勢
正確的跑步姿勢應該是身體稍微前傾，步幅不宜過大，腳掌中間著地，腳步輕盈，全身上下放鬆，手臂自然擺動，視線正視前方，抬頭挺胸，雙手握拳，腳掌落地時，膝關節需要微微彎曲，以此來減少骨骼之間的衝擊，用對正確的姿勢，跑步時不僅鍛鍊了全身的肌肉，還會避免受傷的機率。
三、跑步之前要做熱身運動
跑步之前可以做個十分鐘左右的熱身動作，不要怕麻煩，熱身可以讓身體更好的運動，打開沉睡一晚上的僵硬肌肉，起早的進入運動狀態，這樣在跑步中，就不會出現跑一段時間之後吃力的現象，最主要的是跑步前熱身，還能儘量避免跑步過程中出現的扭傷，損傷等一些現象。
02跑步裝備要齊全，兩個裝備幫你跑步更輕鬆歡樂
對於一個跑步愛好者來說，專業的跑步裝備是必不可少的，既能輔助我們記錄一些專業的身體數據，還能在抵達運動時的單調感和枯燥感。
一、運動智能手環
跑步的時候帶著手機非常不方便，智能運動手環相對會好很多，而且它可以和手機、運動耳機，保持智能連接，通過點觸就可輕鬆切換界面。除了計步數，還可以測量跑步時的距離、卡路裡、脂肪含量等數據，更有實用的防水防汗功能，而且戴在手上非常輕便和時尚。
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二、運動耳機
而對於運動愛好者來說，運動耳機也是必要的裝備的之一，它不但能夠激發運動者的運動潛能，還能降低運動時的單調感和枯燥感，專業音質調校時準確校對，音質自然，還有最新的觸控功能，輕輕一點即可實現音樂切換、音量調節能功能，搭配運動手環功能更多哦。
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結語：堅持晨跑是一個好習慣的養成，也是慢慢的發覺另外一個更好的自己，做到這幾點，讓跑步更輕鬆，我們在跑步的路上，堅持了努力了，不管是晨跑還是夜跑，還是別的時間跑步，堅持下去，一步一步會跑向那個更好的自己。