從老年人腿部運動能力的衰退看下肢訓練的重要性

2020-12-20 互動媒體科技精選

「人老腿先老」,腿是人體的支柱,「工作」負擔最大,也老得最快。失去正常的行走能力,人體的各個系統都會出現衰退,比如神經系統(感覺遲鈍)、心血管系統(下肢靜脈血栓)、運動系統(肌肉萎縮)等。因此中老年人要適當做腿部運動,腿腳有力,不僅筋骨強健,還能提高生活質量。

移動式地面互動康復系統

採用互動投影技術、將豐富的多媒體內容投影在用戶腳下,康復者移動腳步,即可與地面的虛擬角色或道具進行互動,通過趣味的互動方式達到下肢康復作用。

移動式地面互動康復系統

20款互動訓練情景

系統含有多款互動訓練項目,包含足球、保齡球、畫水彩、翻動 3D風景等趣味的互動情景。滿足更多訓練者的需求,是運動訓練變得更有趣。

訓練作用

訓練可對髖關節、膝關節、踝關節進行鍛鍊,有效提升康復者的下肢活動能力和身體平衡能力,增強「站立」、「行走」、「曲膝」等下肢動作協調能力,從而提高他們的生活自理能力。

移動式地面互動康復系統

移動式地面互動康復系統有哪些好處?

1下肢康復訓練

增加下肢肌力和關節靈活度,擴大康復者日常活動範圍。

2平衡力訓練

提高康復者的反應能力和反應速度,降低摔倒風險

3社交訓練

系統支持多人互動,通過與其他人合作完成訓練項目,增強康復者的社交能力,並獲得與別人互動的樂趣。

腿部力量強了,老人會更願意參加活動。加力運動移動式地面康復系統還給老人提供了一個社交平臺,通過與夥伴合作訓練,消解孤獨、焦慮等負面情緒。還有助於激發老年人的興趣,提高老年人運動的積極性,形成良性循環。

相關焦點

  • 腿部訓練應該作為你訓練的重點!五個常見的腿部訓練動作給到你
    如今很多人都是拒絕練腿的,的確如果來一次酣暢淋漓的腿部訓練,那種感覺一定是非常痛苦的,這種痛苦不僅僅來自於訓練過程中的那種酸痛感,還有接下來三四天,甚至一個禮拜的「生活不能自理」,那種下樓梯恨不得滾下去的感覺,相信練過腿的人都體會過。
  • 想要練好拳擊,先從下肢力量訓練做起!
    從事訓練拳擊時,首先要明白,成功的主要因素是什麼?很多研究顯示,速度和力量最為重要,也就是說,對一個對手快速且具有強大力量的攻擊攻擊至關重要。與此同時,保證快速恢復的能力也不能忽略。為什麼要強調下肢力量?拳擊明明是需要出拳致勝的運動,為什麼說下肢力量很重要呢?通過運動生物力學的分析,我們可以發現,下肢是有效進攻的主要貢獻者,而且下肢絕對力量與擊打力量呈顯著正相關。
  • 4個史密斯機下肢訓練動作,高強度暴汗燃脂瘦腿雕塑蜜桃臀
    腿部的肌肉鍛鍊無論是對競技運動員還是對平常人來說都是非常重要的,我們絕大部分的日常活動都需要依靠下肢的力量來維持,我們經常說,人老先老腿,由此可見腿部的重要性以及腿部所承受到的壓力。增加腿部的肌肉就可以幫助我們增加腿部的力量,這樣就可以為我們的身體活動提供穩固的基礎和充足的力量、靈活性,此外,腿部肌肉還可以包括身體的骨骼關節,用強壯的腿部肌肉可以保護我們的膝關節在正確的軌跡上運動,避免外界對膝蓋施加的扭轉力。
  • 高質量的腿部訓練:8個腿部訓練動作以及不可忽略的小腿訓練細節
    腿部是我們身體中非常重要的大肌群,腿部肌群比你的手臂,背部,胸部等肌肉要重要得多。下肢力量強大代表根基強大,好處是你無法想像的。受現代審美的影響,很多人都喜歡大長腿、細腿,自己在平時健身的時候就會很少去練腿,甚至健身大半年都不曾練過腿。
  • 老年人腿部水腫的原因是什麼,注意六因素,平時做好六件事
    下肢水腫是老年人的常見症狀。這種水腫的出現常常表明你患有這種疾病。因此,如果您不小心發現您家中的老人腳部有水腫,請務必找出原因並開出正確的藥物。 老年人腿部水腫的原因是什麼?一般來說,老年人的高血壓更多,高血壓和腎臟之間存在密切而複雜的關係。如果不能及時正確地治療高血壓,它會破壞腎臟的血管病導致腎臟的血液供應不足。6,局部下肢水腫。通常,下肢的靜脈被淋巴管阻塞,導致體液進入間質空間,從而引起足部腫脹。老年人腿部水腫怎麼辦?
  • 久坐不動危害大 不妨試試蹲姿運動改善下肢靜脈血流
    久坐不動危害大 不妨試試蹲姿運動改善下肢靜脈血流時間:2019-04-08 14:58   來源:番茄醫生   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:久坐不動危害大 不妨試試蹲姿運動改善下肢靜脈血流 久坐不動對於健康不利,容易引發肥胖、糖尿
  • 空中健身腿部徒手訓練動作圖解大全
    健身不止要練上半身,像臂肌,胸肌,背肌,腹肌之類的大塊肌肉,下半身其實也要訓練的。但是很多朋友,尤其是男性朋友可能只關註上半身的訓練,而忽略腿部的訓練。這樣是不太科學的。如果沒有下肢做支撐,上半身肌肉強壯,看上去也會不協調。其實練腿部是很簡單的,也不一定需要多麼複雜的器械,徒手就可以完成。
  • 看完這4點你就知道了,不再忽視腿部的訓練
    很多人的健身朋友都不喜歡訓練腿部,因為它們認為腿部的鍛鍊效果出現的太慢了,並且練習太痛苦,在訓練中的酸痛感覺讓人無法忍耐,並且訓練第二天走路都難受等。這一系列看起來像困難的問題阻止了很多人,但反過來想,這些其實根本算不上困難,你做的每一個部位訓練都要經歷這些過程,只是腿部訓練會加重你的感覺罷了,並且得到訓練回饋慢了些,讓你失去了毅力鍛鍊它們。如果你因為這些算不上困難的困難而放棄了腿部訓練,那麼你的損失是非常大的,你的健身效果會大幅減少,你的訓練很快會觸碰到天花板。
  • 不傷膝蓋腿部力量訓練
    核心提示:高抬腿運動雖然要用到膝蓋的彎曲能力,但是由於沒有特別的動作要求,所以這是一項不會傷膝蓋的運動。但是男性運動的時候要注意時間,如果運動時間超過幾個小時,那麼膝蓋肯定是會有疲憊感的。 男性的腿部有點肌肉的話,給人看起起來的感覺會比較好,因為腿部肌肉可以增加一個人的線條美,同時也不會讓外形上看起來肥胖。
  • 太極拳運動對腿部的要求
    太極拳運動太極拳運動重在培根,「正所謂其根在腳,發於腿」,意思是腿部是支撐身體的根基和勁力發動的根源。根據實踐證明,腿部姿勢好壞,關係到全身姿勢是否正確,動作是否穩定,呼吸是否順遂和勁力是否完整俗稱整勁。腳打七分手打三,證明左做太極拳運動推手和盤架子發勁時腿腳比手臂的作用重要得多。因此,平時要特別重視腿上的功夫。
  • 夏天來了,下肢靜脈曲張,不敢穿裙子怎麼辦?
    俗話說,女人美不美,先看腿。夏天來了,又到了美女們穿裙子的季節了,可以秀出自己修長的美腿。但問題來了,一部分女性,小腿上又許多彎彎曲曲的、像蚯蚓一樣的血管,非常影響美觀,要麼不敢穿裙子,要麼穿了也不夠自信。我們體內的血液是不斷循環的,靜脈主要負責將血液送回心臟。
  • 你的腿部夠「野」嗎?4個動作,激活腿部野性
    另外,如果當你的體脂率比較低的時候,對它進行專業的訓練,能夠起到塑性的作用。下肢強大了,會有效改善因為年紀增長而腿腳不便的情況。練腿的好處不是一點兩點,在這裡就不一一介紹。既然決定要對腿部進行鍛鍊了。那麼,在訓練進行當中,我們可以通過徒手訓練進行運動,也可以藉助器械進行訓練。
  • 啞鈴臀腿高強度訓練,7個動作消除腿部贅肉翹蜜臀,增強腿部力量
    我們的腿部和臀部是身體的發動機,是我們身體所有爆發力的源泉。同時腿部和臀部也是我們身體核心與上肢的支撐基礎,所以,腿部和臀部的力量對於我們的身體是至關重要的。當臀部和臀部肌肉力量不足的時候,我們的身體就失去了動力,就會導致其他部位的肌肉代償發力,造成你的腰部和膝蓋部位的疼痛不適,同時,下肢和臀部也是我們身材的重要影響部位,翹臀是筆直的細腿絕對是你身材的亮睛之筆,是你改善身材的事倍功半切入點。
  • 下肢的黃金訓練動作——弓箭步,這樣練,讓你跑的穩定又輕盈
    首先:從人體日常自然運動肢體模式來講,比起深蹲此類單靠下半身發力的動作,弓箭步前後腿部發力的動作更符合人體運動模式,例如我們在跑步或者上樓梯時,雙腿也是進行前後交替運作,其次在實際的專業體育項目上,弓箭步也常被用做功能性訓練動作來幫助運動員進行體能的提升。
  • 為什麼你練不出強壯有力的腿部
    雖然這句話有誇張的成分,但是腿部肌肉佔人體全身肌肉的60%以上足以表明其重要性。為什麼有些人練了那麼久深蹲、硬拉、腿舉、腿屈伸都沒有練出強壯的腿部呢,可能你犯了以下幾個錯誤。於是,重量越做越重,動作越來越變形,靠著護具、高槓改低槓以及其他肌肉的代償完成了強度很大的腿部訓練,但是對腿部的刺激還沒有輕一點的重量來的大。使用合適的重量,標準的完成訓練動作對於肌肉刺激和力量增長才是最有效的。
  • 用慢功夫守護老年人健身運動,本源訓練首期中老年康復訓練營圓滿落幕
    11月18日,本源訓練與北京市體育科學研究所合作"關於中老年健身操舞鍛鍊者適宜下肢功能鍛鍊動作及效果研究″的科研課題首期康復訓練營圓滿結束。課程獲得參與學員高度認可和評價,「屈大腳趾不疼了,有力了,能撐起身體站得穩」、「運動靈活性、耐力都提高了,身體素質變好,運動表現也好了」、「這不僅是年輕人需要的健身,老年人也同樣需要」……這一系列效果的取得是本源訓練遵從中老年人身體特點及思維模式,精心篩選課程、精準落點、按步練習,通過特有的「慢功夫」讓中老年人收穫了本質性康復訓練的成果。
  • 如何訓練彈跳能力?經常練這3個基礎動作,你的彈跳會越來越高
    有些人健身就是為了更好的打籃球、跳高,或者做一些爆發運動,那麼對於這種功能性訓練來說,訓練方法就不能採用常規的增肌訓練。當然了,如果你能夠把腿部力量練到一定程度,你的彈跳能力也會很強,但是用增肌方法連彈跳,效果不夠直接,所以花費時間有點長。
  • 標準的健身動作,才能起到更好效果,推薦這幾個腿部鍛鍊動作
    如何運動才能達到更好的效果?關鍵是兩件事。第一是選擇適合自己的訓練動作,第二是制定這個訓練動作標準。只要掌握能做這項運動的呼吸節奏就可以了。4、腿部訓練注意事項腿是我們身體的大肌肉群,如果能很好地鍛鍊腿,就能擁有完美的腿型,最重要的是能燃燒脂肪。但是在進行腿部訓練時,儘可能第二天恢復肌肉,讓肌肉生長。