冬天牛奶這么喝，女人喝了豐胸美容，男人喝了精神煥發。牛奶是很多人早餐之一。冬天的牛奶需要熱才好喝，既然要熱牛奶，何必不燉牛奶呢？——百合木瓜燉牛奶
新鮮的百合肥美鮮嫩，含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維。百合含有豐富的維生素B、維生素E、有滋補養心安神功效。木瓜含有豐富的維生素，有機酸、糖含量低，具有美容豐胸功效。紅棗滋潤補血，補氣。
準備食材：
百合100克、木瓜一個、牛奶1000ML、紅棗20克、冰糖15克。
步驟：
1. 準備食材：百合、木瓜、紅棗、牛奶、冰糖等；
1. 木瓜洗乾淨去皮去籽，切塊備用。（木瓜選的時候選擇半熟的那種，因為這樣子木瓜的營養成分比較高，因為木瓜富含的維生素都是藏在裡面的哦）
1. 紅棗洗乾淨去核，百合洗乾淨掰開一片一片（以前有個講究那就是如果百合怕苦可以把裡面的頸去掉。不過我們這裡需要放冰糖調味的不撕也是可以的，當然也可以選擇撕掉，看自己的需求。）
取一個鍋子，放入百合、紅棗、再倒入牛奶。小火煮6分鐘。然後再放入木瓜，再用小火燉4分鐘。最後放入冰糖，小火再煮4分鐘就可以啦。（切記，全程用小火燉）
1. 放入冰糖燉3分鐘，攪拌均勻即可（冰糖最好買老冰糖，因為老冰糖是是傳統工藝、色澤渾厚，營養豐富。
小貼士：新鮮百合要挑選肥大，肉多汁多才好吃！