人在有口臭時，自信心會明顯降低，與人交談時會主動保持距離，嘴都不敢張大，說話聲音還很低。短期的口臭，往往是和吃了大蒜等帶有味道的食物引起的，刷牙漱口以後會得到緩解。也有可能是一段時間以來，沒有仔細刷牙，結果使得口腔內有異物堆積，產生了腐爛性的氣味。長期的口臭，就不是這麼簡單了，可能和身體存在的疾患有關，而且會伴隨有其他的臭味，需要留意。
口臭算是讓人煩惱的，如果再伴有汗臭味，更會讓人排斥社交。雖說，人在溫度高或者劇烈運動時，會大量流汗，汗臭味卻是不明顯的。有了口臭，還有汗臭味的人，多半是腸胃不好了。腸胃是負責消化的，它生病以後，食物排不出去，會被細菌分解，產生出腐敗性的臭味，從口腔噴出。另外有一部分的代謝物，則通過出汗的方式，排出體外，以維持正常的代謝，這時汗液便會有濃濃的臭味。
都說十人九胃，自然也就有了十人九口臭，冬天可以多吃胡蘿蔔來調理。胡蘿蔔能促進腸胃自我修復，是常見的養胃食物。除此以外，類似紅薯、西藍花等也不錯，能殺菌護胃，可搭配著吃。
一般人的口臭，也就是正常的腐爛性氣味，很少會伴有魚腥味。如果是魚腥味，尿液還有濃濃的臭味，要當心是腎不好了。在此特別提醒，喜歡吃外賣、懶床憋尿的人，這些行為是很傷腎的，時間久了，它就承受不了。尿液中的蛋白質等會增多，味道就會很突出，嘴巴裡也會混有代謝物的味道。
平時應該做好預防，多吃點淡菜。古書記載，淡菜能補虛養腎，一些容易疲勞，體弱的人，多吃，能調理好身體。有口臭、尿液臭的人，多半也會存在腰酸背痛之類的問題，就可以通過這種方法來調理。當然，也可以吃桑葚、黑芝麻、芡實等食物來調理。
嘴裡的臭味如果是水果味的，那就應該留意一下自己身體的味道，也是發臭，但不同於汗臭味時，恐怕是血糖持續過高了。當血糖居高不下，身體內會發生一些化學反應，產生出能夠散發出臭味的氣體。有些老年人身上的老人臭，就是和這一因素有著聯繫。
像這樣的問題，緩解口臭時，就應該以穩定血糖為主，每天應進行適度的鍛鍊，加速代謝。與此同時，在飲食上也要節制，一些含有糖分的水果，就不宜多吃。常見的諸如荔枝、桂圓以及香蕉等，含糖量都在14%以上，稍不留神就會吃多。像是番石榴、櫻桃、雪蓮果等，就屬於低糖水果，可以通過它們來補充養分。
口臭是個十分常見的問題，卻從來不是口臭那麼簡單。人有了口臭，往往暗示身體內部出現了問題，此時，身體的其他部位也會有濃濃的臭味。通過這些臭味能夠引起重視，進行相應地調理，便能將很多問題化解於無形。