現在不論城市農村，幾乎都在用純淨水，我們常喝的純淨水對人體有益嗎？很多人都會覺得是純淨水中沒有人體需要的礦物質。人體中的礦物質都被過濾掉了。
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01長期喝純淨水會缺乏礦物質嗎？
人體獲取礦物質和微量元素的主要途徑是吃東西，而不是喝水。蔬菜水果肉蛋奶裡的礦物質和微量元素，比水裡高太多了。
對於健康人群來說，長期喝純淨水，對身體沒什麼影響。如果覺得硬水不好喝，喜歡喝純淨水，那就放心喝，也不用因為擔心礦物質攝入不夠，就特意去喝礦泉水。
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純淨水缺乏人體必需的礦物質，這沒錯兒，但飲水是為了補充水分，而不是為了補充營養。人體所需的營養物質完全可以通過其他食物來攝入，而且其他膳食和蔬果中含有的營養物質遠遠比飲用水更為豐富。
即使純淨水缺乏微量元素，所以喝純淨水會導致營養缺乏，損害健康，這是謠言。
想要飲水不傷身，有些事情需要您務必做到：
水溫很重要雖然飲水安全開始逐漸被重視，但是水溫是很多人沒有關注過的問題，飲用涼水冰水會增加腸胃不適等症狀，比如腹痛腹瀉；飲用超過65攝氏度的熱水，會損傷食道，甚至誘發食道癌。
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所以，「溫水」更適合我們去飲用，也更利於人體接受。建議飲用「接近於體溫的白開水」，一般30—40攝氏度的白開水最為合適
別等到口渴了再去喝水一次性大量飲水，很容易給胃腸增加代謝壓力，甚至會增加水中毒的發生風險。
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希望大家養成「健康飲水」的好習慣，將飲水這件小事平鋪在您的單日生活，隔半小時左右適當補水，不要等到自己口渴之後再去飲水；小口飲水，慢慢喝，不給身體加負擔。