大家好，我們您的中醫體質調理師殷醫生
腹部脹氣、打嗝、放屁」，這些氣，到底是怎麼出現的呢？它們與腸道的健康有關係嗎？
現代人因生活、工作壓力大，常致情智失調、飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀，不時地出現脹氣腹鳴、噯氣、排氣等。每個人都會製造氣體。不僅如此，我們每天約製造0.5至2公升的氣體，每人每天平均靠打嗝和放屁排氣14次左右。
那麼腹部脹氣，腸胃不好該怎麼辦？今天給大家帶來2個可以緩解的方法
不通則脹、不通則痛
大量的腸道氣體會引發噯氣、脹氣、腹痛和大量排氣，或合併食欲不振、噁心、嘔吐等症狀。
腹脹痛則多因食物消化吸收不良，排空不好而造成，病人對多氣的忍受度差異性頗大，有些人耐受性高，反之有些人則無法忍受，而感覺十分難過。因此，氣的多寡，並不是決定腹脹痛的絕對因素。
在臨床試驗中，將氣引導進入胃及近端小腸，正常對照組並無明顯症狀，但焦慮性和腸蠕動功能性障礙病人，則明顯告知因「多氣」而出現腹脹痛，據此可理解腹脹、腹痛的成因，仍有待持續研究，雖然如此，「不通則脹、不通則痛」仍然是腸胃學上的至理名言。
如何緩解腹部脹氣？
1、按摩氣海穴
氣海穴，顧名思義，也就是生氣血的地方，由於它是在人體腹部的地方，所以按摩氣海穴，腹部氣血通暢了，當然就不會再有腰腹脹痛的煩惱了。 氣海穴位於人體的腹部，腹中線上，臍下1.5寸處的地方。
操作方法：
（1）平躺在床上用大拇指指腹按住氣海穴，使穴位局部感覺酸脹發麻，然後做旋轉的按揉。按揉100-200下算做一組然後放開
（2）也可以用大拇指指腹按住氣海穴施加一些壓力使穴位局部感覺酸脹保持2-3秒
這樣一壓一放按壓20-40下算做一組（按壓時如果保持時間長一些效果會更好但是需要有耐心）
早上醒來或者晚上睡覺之後都可以按按氣海穴緩解腹脹。
胃腸功能不好引起的腹脹或是受涼引起的都可以按摩氣海穴每天按摩2-3組嚴重的需要多做幾組一定要堅持每天按
2、艾灸氣海穴
艾灸15-20分鐘最長不要超過半小時要注意的是如果胃腸功能不好引起了積食，或者口舌生瘡的症狀就最好先不要使用艾灸方法
等到上火症狀消失再去使用，還有一定要注意日常的飲食以清淡為主（此方法孕婦不適宜）
今天的分享就到這裡，感謝您大家的閱讀。
我是您的中醫體質調理師殷河卿。祝您生活愉快！