導語：都說飯後一支煙，賽過活神仙，這樣的生活聽起來是很舒適，但是吸菸對於身體的傷害，我們又知道多少呢？每年因為肺癌離世的人不在少數，其中很多人都是因為吸菸導致的肺癌，菸草中的有害物質非常多，但是我們很少人去關注。
菸草在燃燒的時候，會產生大量的尼古丁、焦油和一氧化碳等物質，對於我們身體的傷害是非常大的，如果我們想要自己的身體健康，最好還是遠離香菸，為了自己的身體健康和家人的身體健康，儘自己最大努力去戒菸。
一、戒菸其實不是那麼難，下面的3個方法要記住，讓戒菸變簡單
1、要有堅定的決心
戒菸這件事，也並不是說說就行的，很多的菸民朋友們經常把戒菸這件事請放在嘴邊，成了一句閒談，但是自己從來沒有真正的戒過煙，讓戒菸這件事情始終得不到落實。但是你要知道，戒菸需要堅定的決心，每次想要吸菸的時候，控制住自己的欲望，你一定能夠成功的。
2、轉移注意力，培養興趣愛好
如果自己想要吸菸了，不要讓自己的思想一致處在戒菸的事情上，轉移一下自己的注意力，然後去做一點事情，儘量的讓自己忙起來，不要一直閒著。再就是培養自己的興趣愛好，讓自己的生活中充滿了生機和活力，避免長期呆在臥室，這樣對於戒菸也是有幫助的。
3、清除居住環境中與吸菸相關的物品
在家中，應當將菸灰缸和打火機等物品放起來，不要放在經常能夠看到的地方，這樣也能夠對吸菸有一定的幫助，如果我們能夠很好地做到這些，其實對於吸菸的幫助也是很大的，不少的菸民朋友，在看到這些物品的時候，就瘋狂的想要吸菸。
二、除了上面的方法，努力做好以下2點，也能夠有助於你戒菸
1、多喝水，勤喝水
經常喝水，能夠加快我們肺部的血液循環和新陳代謝，讓我們的肺部更加的健康滋潤，如果這樣還是不能夠幫助你的話，可以試著喝一些有滋味的茶水，可能這樣更能夠幫助你調節肺部的環境，達到清肺潤肺的效果，或許對於戒菸有所幫助。
2、肺部的「小掃帚」，嘗試清肺茶
對於一些老菸民來說，他們的肺部可能已經非常的汙濁，想要很好的戒菸，需要先進行肺部的清理。在古代，人們經常用喝茶的方式來進行清肺。在《本草綱目》中的記載，將胖大海、羅漢果和金銀花等草藥放在一起用開水煮泡，然後喝這種茶水，能夠清肺潤肺。
胖大海：能夠清除肺熱，提高肺部代謝速率，清除肺內代謝產物。
羅漢果：可以化痰止咳，能夠潤腸通便，對於肺部的清理也有一定的作用。
金銀花：能夠疏散風熱，清除肺部的毒素，有很好的的清肺潤肺作用。
將上面的幾種物質，按一定的比例放在一起製作成為茶包，每天衝水喝，能夠改善我們的肺部環境，對肺部有好處。如果大家的工作時間很忙，沒有時間自己製作，可以看看這款茶包，製作用心。
若有需要的話，可以點擊小卡片進行入手，養肺工作，需要你的這些付出！
結語：我們的肺部是非常脆弱的器官，但是很多時候我們就是注意不到，如果能夠很好的養肺潤肺，也能夠讓戒菸變得簡單。其實我們經常說戒菸難，這都是自己的心理在作怪，是我們自己不想戒菸，上面的方法，希望能夠對你有所幫助。