戒菸者在停止吸菸後會遇到各種各樣的問題，感覺身體各種不適，所以總是會戒菸失敗。甚至，民間還流傳著一個理論：由於菸民身體已經適應了吸菸，突然戒菸就會打破生理平衡，反而會患上各種疾病。這種說法有沒有科學依據呢？
其實，戒菸確實會有一些「後遺症」，但不是疾病，這在醫學上被稱為——戒斷症狀。戒毒、戒酒，甚至戒賭、戒網癮都會出現，只是有些是心理上的，有些是生理上的。而戒菸出現的一些生理戒斷症狀，恰恰是因為身體在變好。
1、情緒低落
戒菸後，尼古丁會從大腦中代謝掉，由於大腦突然失去尼古丁的刺激，就會有一段時間的「低潮期」。
戒菸朋友們可千萬不要想「戒菸了就不快樂」。事實上，這是大腦擺脫尼古丁奴役的一種正常反應，代表著大腦以後再也不用受「尼古丁」控制。熬過了這段「低落期」後，精神狀態會相較吸菸時更好。
2、疲倦
70%以上的吸菸者會在戒菸後有疲倦、嗜睡、頭暈、乏力的症狀。這其實是因為吸菸會導致大腦缺氧，而突然戒菸後，大腦會進入到全氧狀態，從而產生出一些「醉氧症」的症狀。
當這些症狀出現時，說明大腦獲得了更多的氧份，在從「節能模式」向「全能模式」恢復了。
3、咳嗽
煙霧被吸入肺部後，氣道內的黏液會將煙霧中的各種有毒物質給粘住，那裡有無數的纖毛將各種有毒物質給清理掉。而吸菸會損害這些纖毛，使清潔效率降低。
一旦戒菸後，纖毛會慢慢修復，進而加大工作效率，更快的將那些包裹著有毒物質的黏液給清除。咳嗽正是排毒的方式之一，很多人戒菸後會有咳嗽和吐黑痰的症狀，這也是身體在變好。
4、肢體顫抖
很多人在戒菸後會有肢體顫抖和坐立不安的症狀，這是因為身體在代謝尼古丁導致的正常反應。一旦感受到這些症狀，說明代謝尼古丁已經進行到高峰期，不要多久，生理就將完全擺脫尼古丁的控制。
醫學上從來就沒承認過「戒菸會打破生理平衡」的理論，意圖戒菸的朋友一定要明察秋毫。