曬曬我家的精緻早餐，營養豐富顏值高，價格不貴，做法簡單
前段時間看鐘南山院士講「吃早餐的重要性」，心裡就一直盤算著要來曬曬我家的精緻早餐，不是為了顯擺賣弄，而是真心地想要給大家分享一個能使心情愉悅起來的好方法！
很多人因為不想早起或者工作繁忙而忽略了吃早餐，其實這樣的做法是非常不正確的，如果能在每個清晨吃上一頓滿足的早餐，不僅營養健康，還會因為攝取了充足的能量而感覺到心情放鬆，充滿希望，這樣的體驗絕對比迷迷糊糊地直接開始工作要好很多！
做豐盛的早餐並不一定都是費時費力，只要用對了方法，合理的規劃好時間，自己在家中就能輕鬆做出比咖啡店裡還好吃的精緻早餐，食材新鮮豐盛，而且成本很低，廚房新手也能做得很好。
下面，小鍋給大家分享一些我做早餐時的心得和方法。
香蕉三明治+黑椒雞蛋+紫薯+番茄+黑咖啡
【食材準備】：
吐司麵包2片、香蕉1根、雞蛋1個、紫薯2個、小番茄5個、花生醬5克、鹽1克、黑胡椒1克、掛耳咖啡1包
【製作步驟】：
1、俗話說「工欲善其事，必先利其器」，想要輕鬆做出美味早餐離不開一臺功能齊全的早餐機，我家用的是東菱三明治早餐機，它是我做早餐時的得力助手。
2、早餐的食材準備量不一定要大，但花樣一定要多一些，豐盛的食材才能做出令人垂涎的美味，今天想要給大家分享的這套早餐搭配裡，用到了吐司麵包、香蕉、雞蛋、紫薯，都是一些營養健康的食材。
3、在一片吐司麵包上塗一層花生醬，麵包我是在麵包房買的切片吐司麵包，這樣吃起來很方便，用早餐機一夾，兩片吐司就可以做成一個美味的三明治。
4、香蕉切成圓形薄片，均勻的鋪在塗好花生醬的吐司片上。
5、再取一片吐司麵包，也塗上花生醬，塗醬的一面扣在香蕉上，這樣一個香蕉三明治的胚子就做好了。
6、蓋上蓋子選擇三分鐘，機器就開始自動加熱了，東菱三明治早餐機的優點是在製作三明治的同時還可以製作其他食物，蒸、煮、煎、炒一臺機器就可以搞定。
做三明治時我再會蒸上兩個紫薯和一個雞蛋，這樣的營養和熱量完全可以應對一個上午的工作和學習。
早餐機自己烹飪的時間，就可以去刷牙洗臉了，用早餐機做早餐不用一直盯著鍋，時間可以得到高效的利用。
7、洗漱整理完畢三明治就做好了，吐司麵包香脆，香蕉內餡綿軟，打開蓋子就能聞到香香甜甜的幸福味道，特別饞人。
8、三明治對角切成兩半，蒸好的雞蛋和紫薯都切塊，小番茄也切成小塊，如果嫌蒸蛋的味道有些淡，就用黑胡椒和鹽來調味，這樣一份營養豐富的早餐就做好了。
早餐做好後，再泡上一杯掛耳咖啡，每天清晨給自己這樣10分鐘的早餐時光，暫時放下煩惱，只認真品嘗早餐的香甜，可別小看這短短的10分鐘，食物給身體和精神帶來的雙重享受，絕對能夠使人感受愉悅，同時也充滿希望！
早餐別總是忽略和將就，認真吃一頓豐盛早餐，才是對自己最好的寵愛！
小鍋劃重點
1、如果不喜歡花生醬還可以用煉乳或者蜂蜜來代替，早餐時攝入的熱量適當的高一些可以使人感覺精力充沛。
2、紫薯也可以替換成玉米、紅薯、南瓜，這些食材都富含纖維，多吃幾口不怕發胖。
我是粗糙廚房裡的小鍋，探尋美味是我的興趣，製作美食是我的愛好，我們來自山川湖海，在粗糙廚房裡相遇。關注【粗糙廚房】，每天為你帶來家常菜譜與美食見聞，如果喜歡，請幫小鍋多多點讚和轉發，也歡迎大家在評論區留下自己的看法，圖文原創，抄襲必究！