導致女性肥胖的原因排行，飲食只能排名第三，節食減肥未必有效
肥胖可以說是讓每一個女性都非常困擾的問題，自己也是用了各種的方式和辦法來進行減肥，但是有的人最後成功了，還有一部分人最後還是沒有成功，其實主要原因就是在減肥的知識上面出現了誤區。
因為對不同的人來說，造成肥胖的原因都是不一樣的，如果連自己的長胖的原因都不知道，就開始用節食來進行減肥，只會對我們的健康造成傷害。而大家想要的減肥效果卻完全沒有得到，因此小編建議大家在減肥之前學會先找到自己的肥胖原因，下面就一起來看看導致肥胖的因素有哪些？
導致女性肥胖的原因排行，飲食只能排名第三，節食減肥未必有效
原因一：飲食習慣所導致的
其實很多的肥胖問題基本上都是和飲食習慣有關係的，但是如果把所有的肥胖都說成是飲食原因所導致的，那就是非常的不科學了。其實一般來說只要是在生活當中，不長期性攝入一些高熱量、高脂肪的食物，都是不會出現肥胖問題的，
建議：儘量避免食用一些飽和脂肪酸比較高的食物，最常見的就是牛肉、羊肉等等食物；另外糖分含量比較高的食物也是需要少吃，否則進入人體之後還是會轉化成為脂肪，最後導致非常問題。
原因二：缺乏相關的運動
很多時候長時間不運動也是導致肥胖問題的一個主要原因，另外再加上管不住自己的嘴，最後吃進去的熱量遠遠大於身體所消耗的額熱量，自然長時間之後就會讓脂肪不斷地開始堆積，最後出現肥胖問題。
建議：養成運動的良好習慣，這樣能夠促進人體脂肪的代謝和循環。只要是長期進行鍛鍊人體脂含量都是非常低的，而且也是完全不用擔心出現肥胖的問題。
原因三：因為遺傳因素而導致肥胖
在眾多的肥胖因素裡面，遺傳因素也是不可忽略的一個原因。根據調查顯示，一些天生就比較胖或者是有易胖體質的人，基本上都是來自於遺傳。因為個人的脂肪代謝能力會受到遺傳因素的影響，因為脂肪的自我代謝比較慢，所以就開始出現脂肪堆積的現象，慢慢的就開始出現肥胖的問題；但是對於一些天生代謝能力就比較好的，就算是天天大魚大肉也是不會出現肥胖問題。
原因四：長時間出現便秘和消化不良
其實便秘不僅僅是一種健康問題，也是影響人體肥胖的一個原因。如果是一個人喜歡吃一些油膩的東西，再加上經常便秘的話就會因為不能被及時代謝而出現發胖現象。因為脂肪一旦進入體內的話，就會被人體所慢慢的吸收，尤其是這些油膩的東西帶有非常多的熱量和脂肪，全部被吸收之後就會出現非常明顯的肥胖。
原因五：長時間出現內分泌失調
很多人在內分泌失調之後就會開始出現肥胖，尤其是對中年人來說，在更年期的時候自身激素開始紊亂，發胖的現象就會變得又給明顯。這是因為在進入更年期之後，人體所分泌的雌激素開始出現大幅度的降低，其他的激素也受到其影響開始出現紊亂，最後就呈現出非常明顯的發胖問題。
建議：如果大家是想要減少因為內分泌紊亂，開始出現發胖問題的話，就必須要及早改到喜歡熬夜和喜歡吃辛辣食品的習慣。如果是更年期的女性的話，還是需要進行一定的調理，以此來保持自己的內分泌健康。
營養師觀點：根據全面的分析我們可以發現，導致人體發胖的原因非常多的，以上五個方面只是一些常見的因素。所以在看過之後希望大家在減肥之前，最好先找到自己的原因。