伊說說，女性成長聚集地，願你不用身披盔甲，也能抵擋萬千生活不易，歡迎關注。
顏怡顏悅在脫口秀的舞臺上，講述了一個有關"body shame"的段子，而現實裡，女性所面對的不止"高白瘦才是美"的身材焦慮，還有殘酷的容貌焦慮。
這是一個顏值至上的時代麼？
不可否認，假如你樣貌生得好看，多少比樣貌一般的人要得到更多來自世界的優待和寬容。像電影《立春》的女主角王彩玲有著天賜般的嗓音，但是因為不夠出眾的樣貌，那個想要成為中央歌劇院首席女高音的夢想也只能是泡影。
再比如，前段時間因為身高腿長上了熱搜的莫文蔚，年輕時候因為齙牙也只能出演配角甚至丑角。
關於容貌焦慮的探討不僅於此。《聽見她說》的第一集是趙薇導演，齊溪主演的《魔鏡》，深刻地表達了女性對容貌的困惑與焦慮。劇中有一句臺詞說："不知道從什麼時候起，顏值似乎成了一種話語權。"
網上有一篇叫《丁真的世界》的文章，十分直接地揭露了當代女性所面臨的，甚至這麼多年來一直被面臨的困境——容貌焦慮。文章中指出，之所以如今有這麼多男性對於丁真爆火感到憤怒，不過是因為，他們終於體驗到了女性長久以來遭遇的容貌焦慮。
那些被標準的美麗定義，都成了情緒的枷鎖，很多女性都被困住不能前進一步。
01我的臉很大，我的鼻子也很塌……
趙薇在《聽見她說》的幕後紀錄片中說，男男女女對待樣貌的不自信總是有的，而她也在二十歲的年紀裡對於自己的容貌很不自信。這是青春期成長過程中很正常的表現，是一種介於少年和成人之間的模糊感造成的不自然。
但是，因為一些原因，有些人的不自信會嚴重發展為"容貌焦慮"，醫學上我們稱其為軀體變形障礙、美麗疑病症，簡稱BDD，具體表現在三個方面。
第一、 過分注重外表。
因為心理上的不自信，他們對自己的容貌總是不滿意。直接反映出來的表現就是通過不斷的在鏡子面前的檢查、整理來維持自己心中關於樣貌的安全感。
《魔鏡》中那個化著濃妝，打扮得光鮮亮麗的女孩，每天在鏡子面前裝扮自己要花上兩個小時四十分鐘。這不是什麼特殊的習慣，只是因為太在意外表。她每次發朋友圈的自拍，也不惜花上幾個小時甚至更多的時間，去拍大量照片，數量多到照片擠滿了整個手機相冊，最後挑出幾張發出去，收穫讚賞和誇獎，來滿足自己內心虛妄中的假象。
第二， 會放大某一處缺陷，而他人可能不會在意或者沒有注意。
正是由於對待容貌的焦慮，心理上也會生出一種"焦點效應"，不斷地放大自己的某處缺陷，哪怕是別人沒有發現在意的。
女孩去參加同學聚會，花了三個小時精心打扮，也因此在聚會上風光無限。但是，就在她回家卸妝後，發現自己的假眼睫毛不知何時已經滑落，她的內心無比地慌張，甚至覺得同學們的竊竊私語，也是在談論自己的出醜。
第三， 深陷焦慮的情緒中，感到痛苦。
人擁有的不僅僅是外表的一張皮囊，只過分關注外表的裝扮，不注重內心的滋養，久而久之就會被名為焦慮的情緒束縛住，感到絕望和無盡的壓力。影片中的女孩，在卸妝後對著鏡子沉默了很長時間。
隨後，她說自己對自己感到生氣，無能為力。
都說容貌焦慮是因為對自己不夠自信，可是深陷容貌焦慮的女孩們，何嘗不想自信，何嘗不願意自信。只告訴她們要自信，在這份焦慮痛苦面前，實在是太蒼白。
02如果沒有那些背後的傷害……
在看《魔鏡》時，發現這樣一條彈幕：我也長得不夠好看，但我不會去在意別人怎麼看。那麼，這讓人感到壓抑的容貌焦慮，只是因為我們過分在意別人眼光，不自信形成的麼？
答案遠不止如此。
比如，對美的過分嚮往，比如，這個社會的壓力，但最主要的是她們曾經受到的傷害和打擊。
事實上，不論你長得多好看，哪怕是被很多人蓋章的"男神"、"女神"，在有些人眼中也依舊存在缺陷。溫婉氣質如王祖賢，也被人說是大齙牙；伶俐十足的關曉彤，也被稱作膀大腰圓；精緻猶如金晨，也被攻擊嘴歪整容臉。
很多時候，女孩的容貌焦慮，剛開始並不是從內心深處，自己跑出來的，而是從那被逼出來的羞恥感中萌發的。
齊溪在接受採訪中被問起，是否有過容貌焦慮，她坦言稱有。她也曾焦慮過自己的鼻子不夠高挺，臉不夠小巧，但起因呢？她說很奇怪，這些困惑都是別人帶來的，是因為有人告訴她，你的鼻子太塌啦，你的臉是國字臉，太寬啦。
恰如《魔鏡》中的那個姑娘。她拿過全區短跑比賽的冠軍，小腿不可避免地會存在肌肉。然而，當她作為護旗手，穿著新買的裙子，自信滿滿地走在操場時，卻被身後的人議論："看她那雙象腿，太粗了吧。"
這樣惡意的樣貌羞辱，瞬間摧毀了女孩那份自信，打碎了內心對短跑冠軍的驕傲，在隨後的成長歲月裡，那句尖銳的評語就像刺一樣扎在女孩心裡，再也拔不出來，女孩也不斷的回味中，形成了容貌焦慮。她感到自卑，覺得自己不夠好看，從此再也沒露出過小腿。
很諷刺的一點在於，影片的彈幕好像也在配合主題表演一樣。當片中的女孩自我獨白時，鏡頭放大了她的五官，有很多彈幕卻在說，"妝容好醜"、"皮膚狀態真差"，我們的容貌焦慮究竟來源於哪裡？很顯然，這就是答案。
我們身邊關於女性的"美"的定義是什麼呢？
要高，要白，要瘦，還要有胸有屁股。
看上去是一套完整的標準，好像有它的合理之處。但實際上，將美狹隘地定義為一種，本身就是一種錯誤。什麼是美？至少應該不是這樣的蒼白單調且唯一。
只是很可惜，很多人，甚至你、我、他都在自覺和不自覺地在某個時刻或者場合縱容這種錯誤的延續。
03如何走出曾經的傷害，走出容貌焦慮？
辣目洋子美麼？
如果按照時下所謂美的定義來評價，她顯然是不夠美的。但任誰看到那個自信微笑表演體操的女孩兒時，都會由衷地感慨一句，這個姑娘真美！
不是漂亮的姑娘才自信，而是自信的姑娘不會醜。辣目洋子之所以能夠突破狹窄的美的框架，不在於散發出來的自信狀態，而在於她能夠正確認識自己，認可自己。
那麼，該如何走出曾經的傷害，走出容貌焦慮呢？
首先，接納自己的不完美。
學著停下腳步，停止無休止的自我測量與審視。從逆向處認識自己，接觸更為廣闊和真實的美，不去被那膚淺的所謂的"美"擊倒。做到辣目洋子說的那樣，絕不向他們覺得美的概念低頭，也不向一定要美低頭。
完美多蒼白，去接受自己身上的小瑕疵，認可那些小缺點，它也會變得很可愛。
其次，走出狹隘的容貌社交。將目光從自己的外表挪開，往內心更深處探索。不生活在虛偽的容貌社交中，不沉溺於偽造的虛擬世界中。生活總不會一直糟糕下去，但逃避會。
最後，也是最重要的一點，保持微笑。想要保持微笑，發自內心的微笑，就不要去管別人說的，你應該如何如何，你應該怎樣怎樣，這些都是別人告訴你的，在別人眼中，我們做不到全部完美。
但那又如何，人事浮沉，我們從來不是活在別人的眼光和言語瑣碎裡的，而是活在自己的想法裡，活出自己的樣子來。
或許你會對外貌感到不夠滿意，或許你也因此在生活和求職路上吃過虧，踩過坑，但你依然不要過度在意而承受這份容貌焦慮。
我們偶爾也會覺得自己不夠完美，需要偽裝一下下，收穫別人的認可和讚美。但無論何時，我們需要記住，改變容貌焦慮，走出曾經的傷害，不是看你裝扮的有多耀眼，而是看你的內心有多強大。
童話故事《白雪公主》裡的皇后天天問魔鏡，自己是不是最美的人？魔鏡會說，你是世界上最美的女人。但是終有一天，魔鏡告訴她，你不再是最美的人。皇后因此殺害了白雪公主。
現實中沒有魔鏡，但是別人的評論會在一個人的內心凝結成魔鏡，你越咀嚼那些被質疑的痛苦，就越看重內心的這面魔鏡，最終這個魔鏡會抹殺掉屬於你自己的美麗。自信不是說說就會有，而是內心力量的成長。
願你活成自己喜歡的樣子。
（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）