#夏天會養生健康不踩坑# 最近在育兒群裡，有寶媽向我諮詢，孩子17個月了，老是反覆積食，有什麼解決的辦法。
俗話說得好「十孩九積」拋開先天脾胃功能不完善，臟器功能發育不良外，最主要的原因還是在於家長的日常餵養不得當。
先來了解下什麼是積食：積食是一種症狀，通常表現出來的是腹部脹滿，大便乾燥或酸臭，矢氣臭穢（放屁很臭），打飽嗝，口氣重，肚腹脹熱，睡眠不安，手腳心發熱等，嚴重的還會引起咳嗽和發熱。造成這種的原因是小孩子吃得過量，損傷脾胃，食物殘渣停留在胃內所形成的腸胃疾患。積食還會引起噁心，嘔吐，食欲不振，精神萎靡等症狀。
得了積食入何改善呢？從三方面給到大家一些建議，僅供參考
一：飲食方面的調整
飲食方面忌生冷，肥甘厚膩，辛辣等。凡事都要講究一個量，一個度。並非一點都不能吃。那做人也太痛苦了，再說每個地方的飲食習慣也是不同的，每個孩子都是獨一無二的，體質各不相同。儘量能少食多餐，吃容易消化的食物為準，日常一定要多注意觀察孩子的脾性，心性，按照自家孩子的生理心理發展特點來養護孩子。按照我們中國居民膳食金字塔來管理孩子的日常飲食是最好的。結合你家孩子這一年齡段生長發育所需的營養素需求來給孩子三餐食材的選擇和搭配即可，如果孩子挑食嚴重也可以輔以多種維生素和礦物質來補充。
二：中醫內服調理
積食的病機在於飲食積滯內停，所以理論上應消積導滯。把積滯的飲食從二便排出。
1，如果是吃動物蛋白肉類產品過多引起的，若食欲不振，呃逆想吐，可以用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫水送服，每日2次。
2，吃麵食過多：如厭食，腹部難受，可用神曲30克，炒蘿蔔子10克，麥芽10克，水煎服，一天一次分3次服用完。
3，吃穀類太多：如食慾減退，可米飯鍋巴適量，燒焦研磨，用溫開水送服，每次5克。還可以用炒麥芽30克水煎服。
三：中醫保健-小兒推拿
掐揉四橫紋（先橫向推四橫紋1分鐘；再縱向推每一橫紋令其發熱；繼從食指紋路起依次至小指每指揉3掐1，為一遍共5遍。
運板門（3揉1掐約10遍，捏擠10次，來回推之令熱）
運內八卦（1-2分鐘）
清胃經、清大腸經（各1-2分鐘）
腕腹部操作（共10分鐘，加抱肚法3-5遍）
方解：推四橫紋、運板門偉消食化積經典穴位。運內八卦寬胸理氣，和胃降逆，配合四橫紋和板門消導之力更強。清胃經直清胃中腐濁，清大腸清潔腸道。胃腸得清，腑氣得降，誠治病求本。腕腹部操作的近治作用明顯。全方以化積滯見長，適用於一切有形或無形積滯，能增進食慾。
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