不論男女,早上空腹吃點它,相當於慢跑1小時,口臭便秘慢慢消散

2021-01-16 美食傑

不論男女，早上空腹吃點它，相當於慢跑1小時，口臭便秘慢慢消散！所謂一日之計在於晨，早餐是一天當中最重要的，可以及時補充夜間丟失的營養成分，很多人都希望擁有一個好的身材，這就需要飲食調理了，營養師大喬就建議大家早上多吃蘋果了，蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素，經常食用可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，口臭便秘通通消失，大肚子消散。下面小編教給大家的就是蘋果雪梨餅的做法，簡單易學，雪梨還能止咳，冬天早餐吃它最合適了，快來看看小編是怎麼做的吧

蘋果雪梨餅

By 美美家的廚房

配料：

蘋果 一個、雪梨 一個、麵粉 20克、雞蛋 一個、花生油 適量

烹飪步驟：

1.將蘋果和梨子洗乾淨，去皮去核後切成細碎的丁，丁的大小根據自己的喜好來，如果是給小朋友吃，建議稍微切碎一點。

2.將所有的水果丁倒入一個深一點的容器裡，加入麵粉， 用筷子拌成均勻、稍微濃稠一點的糊狀，建議不要加水，多攪拌攪拌水果裡的汁水就出來了。

3.平底鍋加熱，倒入少許油，用勺子舀一勺麵糊堆放在鍋中，用鍋鏟和筷子將麵糊整理成自己喜歡的形狀。

4.兩面煎至微微焦黃即可，趁熱吃最美味哦。

烹飪小貼士：

選購技巧蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。3、蘋果是越紅，越豔的好。秦冠：1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。3、顏色要均勻。黃元帥：1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。

大家學會了嗎?

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