罡風防身，實用至上，龜速更新，只待知音。
大家好，
今天我們來聊一聊最炫酷的武術：跆拳道。
跆拳道都熟悉，踢出來的美學。輕靈的身法，華麗的動作，一秒吸走眼球。
跆拳道是當今最炙手可熱的武術之一。從5、6歲的孩子，到年逾花甲的老者，都是受眾群體。
很多愛好者本著強身健體、防身禦敵的目的習練跆拳道，可跆拳道真的是將華麗和實用融為一體，既保證美感，又可以在實戰中大殺四方的搏擊術嗎？下面，我們具體分析。
跆拳道起源於朝鮮半島，其雛形為當地的古代武術：花郎道，後在20世紀50年代又融入了松濤流空手道、手搏等技術。
目前跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系：世界跆拳道聯盟和國際跆拳道聯盟。
世界跆拳道聯盟：World Taekwondo Federation，簡稱WTF。1973年在韓國首爾成立。後被國際奧委會承認，並在2000年雪梨奧運會列為正式比賽項目。WTF屬於競技跆拳道，或稱為「韓國跆拳道」。
國際跆拳道聯盟： International Taekwon-Do Federation，簡稱ITF，成立於1966年，地點同樣在韓國首爾。ITF被稱為「實戰跆拳道」，又作「北朝鮮跆拳道」。其技術在WTF的基礎之上，還增加了一些簡單的肘擊、膝擊以及摔法，但依然是以腿的攻擊為主。
先說WTF，WTF腿法繁多，前踢、推踢、側踢、下劈，還有橫踢、勾踢、後踢、連踢，以及讓人百看不厭的後旋踢等等。
拳法方面就比較簡單了，只有直拳。這裡需要提一句，跆拳道的直拳以打點命中為第一要素，動作上並不教條，這和傳統拳擊中蹬地、轉胯、送肩的殺傷性直拳截然不同。
比賽中，出於對選手的保護，雙方只能攻擊被護具包裹的軀幹部位和頭部。
攻擊頭部時，只允許踢擊，禁止使用拳擊。主要是因為用腿踢頭軌跡更長，可以留給對手更多的反應時間，這一點和傳統空手道相似。
拳頭打臉會觸犯規則。
說完WTF，再來說ITF。
ITF的規則相對開放很多，進入內圍距離後，可以捨棄腿法直接使用拳擊。只是拳擊並非日常訓練重點，所以打擊效率一般。
比賽中，由於雙方選手不佩戴護具，所以危險性較高，這也是ITF一直沒有被納入奧運會正式比賽的原因之一。
聊到實用性，很多人認為：說跆拳道不能打的，是因為你們練的是WTF的跆拳道，我們ITF跆拳道實戰可霸道著呢。
其實這就像是五十步笑百步，大家師出同門，用腿踢出一片天空的理念從來沒有動搖過，即使加入再多的其它流派元素，它們也只能處於從屬位置，根本不可能把大塊的訓練時間扔在這些東西上。
所以不管你是WTF，還是ITF，大家都是跆拳道的門徒，關上門互相比較，也只是規則相對開放的，戰勝規則相對保守的而已。
下面說說跆拳道存在的一些問題，和實戰方面的不足之處。
1. 級別、段位的誤導性。
2. 表演的誤導性。
3. 糟糕的防守。
4. 單一的攻擊手段。
先說1，級別、段位的誤導性。
跆拳道的級別和段位，直接奠定了習練者「江湖地位」的高低。
長話短說，跆拳道分為10級9段4品，若干種色帶。
黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更代表著一種榮譽和責任，至少習練者自己這樣認為。
在國內，WTF一段至三段必須由中國跆拳道協會或其註冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆拳道聯盟（國技院）晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF特別委員委進行評審。
而ITF跆拳道的黑帶必須由國際跆拳道聯盟總部親自頒發，地方組織或道館無權頒發。
當前市面上的跆拳道培訓機構數不勝數。很多道館只要報名學習，再經過幾次考試，就會頒發給學員不同段位的色帶，事實上並不被官方認可。
段位考試主要以：禮儀、套路、實戰，三方面構成。
想必老粉們都很清楚，一個人功力的強弱只有通過實戰才能判定。用三種科目均分考試內容，就大大稀釋了實戰的比重。
以小編多年的經驗來談，在我們這裡，基本上跆拳道黑帶二段的學員一抓一大把，但事實上這些「高手」根本就不會打架，流派本身存在問題是一方面，還有一層原因，就是他們的「黑帶」來得實在太容易。
很多新手都愛犯一個毛病，就是甭管誰練的是什麼，只要一聽到「黑帶」兩個字就崇拜到不行。其實大可不必，「帶位」這種東西，不過是競技體育付出時間和精力的一個量化標誌，有了不是壞事，沒有也一樣打架。（詳見：街頭格鬥到底是什麼?;誤區篇(上)【深度好文】）
比如，當一個繫著紅黑帶的孩子，用一套像模像樣的品式徵服觀眾的時候，你會很清楚，這種付出和現實世界冰冷殘酷的暴力扯不上半毛錢關係。
2. 表演的誤導性。
舉個例子，踢木板就是表演。
踢擊的木板為特製，分為：功力板和表演板，都是順紋木板。功力板可以承載較小的力道，表演板吹彈可破。
以前講過硬功，硬功需要遵從沃夫法則，經過成千上萬次的排打才能增加骨骼密度。（詳見：天下最好練的「神功」---硬氣功【深度好文】）
跆拳道可不搞這一套，因為「擊破」根本就不是問題，大家更關心的，是你的擊破動作是否具備一定的難度，流暢且連貫？
動作，是跆拳道的生命。表演時，動作能帶來的結果是可以預知的，努力提高觀賞性才是日常訓練的重點。
當然，這種「剛猛」的表演確實很容易讓外行拜倒，果斷皈依。
除了擊破，套路對打、複雜踢技的展示等等，也都屬於表演。
表演得再好，與實戰也沒有關係，因為你不可能用這些表演動作去打擊敵人，盲目崇信萬萬要不得。
3. 糟糕的防守
跆拳道以腿法為主，移動靠腿，攻擊靠腿，那防守呢？
抱頭？提肩？拍擋？側閃？搖閃？下潛？......不不不，這些都不是跆拳道的動作。
對於一個下半身遊戲來說，所有的困擾都可以用「踢的」解決，因為大家永遠處於外圍距離，沒有，也不允許有主動近身的欲望。
這裡沒有「防守」的概念，因為起腿本身就可以防守，即便是互中，在計分上也會分出高下。
換句話講，習練者們一般不會走出跆拳道的圍牆，在規定的區域裡，和規定的對手做規定的事情，就不會遭遇現實搏鬥中那些亂七八糟的問題。
當然，練得太久，難免就會產生去外面看看的想法，那麼一旦離開了熟悉的環境，所有技術上的短板都會暴露在陽光之下。
在外圍，跆拳道可以不停的踢，攻擊方式直白，無法隱藏意圖。即使這種行為很難收穫到效果，也要不停的嘗試，因為這是唯一可以做的事情。
可對手就沒有這麼文明了，他們會輕鬆突進內圍，用高效的拳擊尋求終結。這樣一來，起腿空間被擠壓掉，此時也只好硬著頭皮舉起雙手，依靠移動周旋。
反擊就更不用說了，平時沒有訓練投入，如何拼拳？
這裡多說一句，即便是ITF，對於拳擊的理解也比較有限，同處於粗糙的技術水平，大多是憑著運氣和體力一分高下。
我們還說回防守，嚴格意義上講，跆拳道並不是防守薄弱，而是根本沒有防守。
用拳打擊頭部，是重要的終結手段之一。在搏擊領域裡，針對於拳擊的防守從來都是必修的科目，否則雙腿指揮的再好，對於對手來講，也不過就是「先接近，再出拳」而已。
由於缺乏專業的上身防守，一旦面對壓力，跆拳道手很容易直線後退以保持距離，當然這是大忌，與自殺無異。
不過話說回來，遭遇了拳擊至少還能勉強周旋一下，要是遇到了摔跤，周旋都不可能，直接完犢子。什麼「搶把」、「換重心」等門道，壓根聽都沒聽說過，TDD（防摔）什麼的，完全就是外星語言。
起腿送把位更是常有，基本上就是你今天不給我來幾個takedown，都顯不出兄弟黑帶的身份 ~
總之，站立不能剛拳，近身不懂摔跤，倒地不會纏鬥，就是跆拳道防守方面的真實寫照。一個喜歡用腳踢頭，而沒有防守的流派，與現實中的「搏鬥」二字相去甚遠。
4. 單一的攻擊手段
腿的攻擊距離最遠，可以優先打擊到對手，本著這個理念，跆拳道會從一而終的使用踢技。
有些朋友認為跆拳道的腿又快又輕，打點得分而已，力道上嚴重不足。其實並非如此，拳打三分不易，腳踢七分不難，畢竟是用踢的，怎麼可能一點威脅都沒有？跆拳道的踢擊是具有終結能力的，而且相當可觀。
真正的問題在於，跆拳道的重擊腿法動作冗長，只能在規則下變現，比如對手上步起腿，我用迴旋踢迎擊等等。
因為我很清楚，對手一旦接近，下一步就是要起腿，他起腿的同時，也會處於我的踢擊範圍內，那麼我就可以大膽嘗試高風險動作去尋求終結。
但是在開放規則下，對手可能會以距離較近的「拳」作為先手打擊武器。這樣一來，大幅度的腿法就很容易被突破，第一接觸點就不再是腳，而變成了小腿或大腿，殺傷力銳減不說，自己還會失去平衡。
說到底，「除了踢就是踢」的打法太容易被針對，而且只能處理一種作戰距離。就拿拳擊來說，拳擊打定點又快又準，真要比迎擊，再精妙的腿法也得靠邊站。
有些朋友質疑，你說跆拳道攻擊手段單一，難道拳擊就不單一了嗎？一個用腿，一個用拳，憑什麼跆拳道就低人一等了？
從形式上看，確實如此。
如果你同時接觸一下這兩種項目，就會發現，拳擊雖然是用拳頭打，但「拳頭」即是攻擊的矛，也是防守的盾，雙腳雙腿即是力源，又要擔負移動的功能。換句話講，名字雖然叫「拳擊」，但其實是一個全身參與的遊戲。
而跆拳道則是把上述所有工作都丟給了雙腿，雖然從表面上看也是全身性運動，但上肢除了直拳偷分，就是協助保持平衡，功能性佔比很低。
此外，拳擊的技術雖然繁多，但幾乎每一種技術，經過習練都可以運用到實戰中；跆拳道的踢技雖然也不算少，但動作幅度都比較大，實際應用方面相對靠譜點的，也不過就那幾種踢法。
說到底，同樣都是單一的攻擊方式，拳擊是假裝「單一」，而跆拳道則是假裝「豐富」。
繼續，
人有兩條腿，一條腿去攻擊，另一條腿就要負責支撐。即便是低風險的踢技，觸發接腿也是常事，靜止的支撐腿隨時可以成為攻擊目標。
說白了，反正你是用踢的，我即使什麼都不做，也可以等來大把的接腿機會。況且踢出來的腿是改不了主意的，只要軌跡出現了，100%就是實招，基本上你有多少種踢技，我就有多少種接腿摔。
從實戰上講，跆拳道把所有的籌碼都壓在了腿上，這樣一來，就很難對抗其它流派，哪怕是一個拖泥帶水的柔道新手，也可以用其生澀的寢技完成終結。
接下來，我們要說說跆拳道界的一位領軍人物，前UFC輕量級冠軍---Anthony Pettis（安東尼·佩提斯），綽號：飛踢哥。
有些朋友會質疑，說跆拳道不實用，那你解釋一下，飛踢哥是怎麼拿到冠軍的呢？人家可是純正的跆拳道出身。
如上圖所示，這是佩蒂斯比賽的高光時刻，「飛踢哥」的綽號也由此而來。這個經典的鏡頭，也成為了UFC殿堂級的宣傳片段之一。
其實在現代MMA領域，任何選手都不可能單單依賴某一種技能去贏得比賽。就拿佩蒂斯來說，在他的職業生涯中，幫助他拿到終結勝利的，從來都是BJJ和踢拳。
即便是那次漂亮的飛踢，最後也是依靠判定勝出比賽。（詳見：當我騰空的時候，就是你的死期！）
此外，我們再關注一下飛踢哥的日常訓練，哪裡有跆拳道的影子？
現代搏擊是多元化的，既要能攻，也要能防，站立、摔投、地面，以及各類別之間的銜接技術等等，缺一不可。除此之外，團隊的打磨，規則的利用，營養的指導，對手的研究，戰術的制定，狀態的調整等等，都是重中之重，差一毫釐，失之千裡。
說到底，「飛踢哥」是一位跆拳道出身的綜合格鬥選手，但其取得的成就，可不是僅僅依靠練跆拳道得來的。
其實大多數武術愛好者都有一個通病，就是當他們在某個流派上付出了較多的時間和精力之後，巨大的沉沒成本就會將他們牢牢地捆綁在這個流派上，即便已經意識到問題，也不願做出改變，甚至是尋找一些標杆性人物或案例，去佐證現堅持下去的「合理性」。
回到生活，打架就是打架，我們的目的是「贏」，不是為了表現所學的流派。管你練的是詠春，還是跆拳道，也只有在空擊和擺pose的時候才能分辨。
一旦進入了拳擊距離，大家都會順從本能去戰鬥，什麼功架、拳理、技術、傳承，都給我靠邊站！王八拳才是以不變應萬變的貼心小棉襖。
再之後就是摟抱，扭作一團，「練家子」、「高手」的帽子掉了一地，原始的撕鬥方式把流派的尊嚴擊的粉碎。
也許看上去有點諷刺，但這確實是真實的呈現。醜功夫俊把式，你練的東西再瀟灑、再炫酷，取得了再多的「成就」，實戰時，誠實的身體也會把你拉回現實世界，告訴你之前走的都是彎路。
尾聲，
跆拳道是現代競技體育項目，大人、孩子都可以入手。強身健體的同時，還可以為之後的格鬥學習打下基礎，總體來說是利大於弊的。至於談到街頭格鬥，抵禦暴力侵害等等，跆拳道是萬萬不可取的，那些花哨的踢技很可能讓我們送掉性命。
詳見：
街頭格鬥到底是什麼;心理篇【深度好文】
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就到這吧，
本篇並非要全面否定跆拳道，而是給那些盲目崇信，分不清理想和現實的武術愛好者們澆一點冷水。大家可以大膽習練，但要保留客觀的認知，跆拳道也許是一個好的起點，但它絕不是終點。
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（結束）