腎陽虛是成年人最容易出現的一種問題，也就是我們常說的寒性體質，而成年女性同樣也是最容易出現腎陽虛症狀的群體，在平時可表現為身體怕冷，喜歡吃熱食，身體無力，月經推遲，痛經，白帶量多，並且白帶質地稀薄。那麼，女人腎陽虛怎麼補比較好呢？
女人腎陽虛要怎麼補回來？
1、治療女性腎陽虛，平時應該做到合理搭配每餐的飲食，保證營養攝入均衡，同時要注意多吃一些性質溫熱的食物，比如羊肉、牛肉、慄子、大棗、花生、杏仁、桃子、蔥、姜、花椒、胡椒、茴香、香菜、核桃、紅豆、肉豆蔻、桂圓等。症狀比較嚴重的女性，還可以在中醫指導下服用一些具有滋陰壯陽、驅寒除溼等作用的食療藥膳，以加快康復速度。其次，要忌吃一切性質寒涼的食物，不要吃從冰箱裡剛拿出來的水果、飲品，即便是夏天也不要吃冷飲，飯菜涼了時要加熱後再吃。
2、腎陽虛的女性在平時生活中應該重點做好防寒保暖措施，即便在炎熱的夏季也不能露出腰部、腹部，平時避免穿低腰褲以及露臍裝，夏季睡覺時應在身上蓋點薄毯子或者被褥，避免在空調底下或風口休息，以免身體在不知不覺中著涼。同時還要做好肩部、膝蓋和雙腳等部位的保暖措施，平時可經常用熱水泡腳，但應避免冒雨涉水，更不能用冷水洗腳。頭髮洗了後要吹乾再睡覺，天氣寒冷時也不能在頭髮溼漉漉的狀況下就出門。
3、運動也是一種調補女性腎陽虛體質的有效方法，而中醫認為屬於腎陽虛體質的人不便進行遊泳運動，因為供遊泳的水的溫度往往比體溫低，可導致身體不適症狀加重。在平時最好選擇一些性質溫和的有氧運動，如慢跑、快走、健身操、瑜伽、太極拳等。其次，平時也不能過度運動，如身體大量出汗或過度疲勞，同樣會起到相反的作用。
總的來說，女人腎陽虛平時可採用的調補方法非常多。但關鍵在於採取綜合全面的方法調補，尤其要注意保持精神放鬆穩定，及時通過有效方法緩解精神壓力。必要時還可以在中醫指導下服用一些具有滋陰壯陽等作用的中藥進行調養，以加快康復速度。