孟子說：「七年之病，求三年之艾」。意思是說七年之病很難除 ，但三年 以上的陳艾卻有可能治好它。 由此可見 ，大家 對艾草 在防病 中的功效與作用 予以 了高度肯定 。 古話 更是 有「在家三年艾，郎中不用來 」的諺語 。艾草具備祛溼散寒、活血 、健胃強壯 等功效與作用 ，在中國大多數地方 ，每次端午之時 ，常有在家門窗 懸掛艾草或點燃艾草的風俗習慣 。 不管是南方地區或是北方地區 ，很多家裡早已習慣用艾草泡腳的習慣性 ，以做到消毒殺菌安眠的功效與作用 。 在閩南地區和中國臺灣地區盛行的「藥草浴」，大多數也選艾草作為主要成分。 所以在坊間 ，三伏天到 ，倘若恰當運用艾草 ，一整年下去 ，人體也會非常的健康 。
一、什麼叫三伏？
三伏天到，標淮的三高症平均氣溫就到來了，分別是：平均氣溫最為炎熱、平均氣溫最高、陽氣最盛。
那麼三伏是什麼？
三伏指的是頭伏、中伏和末伏的總稱，是根據我國古代的「幹支紀日法」明確的，每一年夏至之後第三個庚日為頭伏（10天），第三個庚日為中伏（10天，有的年份也會是20天），立秋後首個庚日為末伏（10天），合成三伏。
2020年自7月16日開始早已入伏，三伏天正式開始了。
頭伏：7月16日-7月25日，共10天；
中伏：7月26日-8月14日，共20天；
末伏：8月15日-8月24日，共10天；
伏後增強：8月25日-9月3日共10天；
三伏是在我國大多數地方最為炎熱的時期，這是由於慢慢夜短晝長，太陽接近直曬。但夏至還並不是最為炎熱的時期 ，由於這時候路面吸納的熱，夜裡又釋放了很大一部分 。 《史記正義》說，「伏者，隱伏避盛夏也」。 伏，表示陰氣受到陽氣所迫藏伏地下 ，這時地表以上為至陽 ，而被迫藏於地下的陰，則成為至陰 。 需要留意的是，熱的中間潛伏著寒冷的原因 ，當初起名 「伏」是很科學合理 的。 倘若夏季能明白怎麼用艾也是一個很好的調養人體的切入點 。
二、艾草是醫草，三千多年的用艾實踐經驗
艾草，又被稱為香艾、艾蒿、苦艾，味苦辛，性溫。艾草的品種有很多在南方最出名的則為羅浮山紅腳艾。據考證 ，艾葉用於防病已有 三千 多年的歷史文化 。在我國現有的首部方書 、戰國時期 的《五十二病方》中就記載有艾葉的功效 與使用方法 。 《周禮 》、《詩經 》和《山海經 》常有有關於艾葉的記載 。 《詩經 》是在我國現有文獻中最開始涉及到藥物的書籍 ，記載的植物藥 類有枸杞 、艾葉 、桑葚 等五十 多種 。 《詩經》最膾炙人口的古詩詞裡——「彼採艾兮,一日不見，如三歲兮」，艾充當了一回相思草，這表明，在《詩經》的時代，艾草是我們習以為常的草本植物。2000多年前的《神農本草經》記錄了三百多種中藥材，艾葉被列入上藥。也有一種艾指的是紅腳艾，又被稱作「鮑姑艾」，產自廣東羅浮山及越秀區為主。
三、三伏天用艾草的方法除了我們常見的艾灸之外，三伏天使用艾草也有許多的良方，以下就一起來學一下：
1、艾草泡腳。
如前所言，三伏天實際上是人體溼氣加重的時候，夏天泡腳能促進血液循環，祛除溼氣，促進睡眠。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火等。
2、艾草茶。
取適量艾草茶，以常規衝泡茶的方法，泡茶，能夠消除疲勞。艾草茶自己製作還是有一定的麻煩的，我們能夠自己在市面上選購製做好的艾草茶，而不是我們直接煮水艾草。
3、艾草煮湯。
用法艾草煮湯之後，能夠用來洗頭，給孩子擦身體，止癢，蚊蟲叮咬等。用幹艾草煮湯的時候，能夠恰當煮沸久一會，這樣艾草水會濃一些。
通過上文的介紹後，眾多朋友應該了解在三伏天裡艾草給我們帶來的好處，因此人們不妨把握這個時機，不僅能治療冬天疾病，還能提高人們身體抵抗力，這可是一舉兩得好事，但是做艾灸也要注意相關事項，才能確保身體健康。