文丨木蓮媽媽，原創內容
孕媽懷孕之後，尤其到了孕晚期，身體自然就會變得很笨拙，走起路來慢悠悠、一晃一晃的特別像企鵝。
有些人認為這是因為孕肚大、身體負擔重，所以像企鵝。從根本上來說，這跟孕媽某個身體部位的疼痛有很大的關係。
孕媽走路晃悠悠，被老公調侃像企鵝，孕媽情緒崩潰大哭
剛認識的一位孕媽，最近因走路被老公調侃像企鵝的事崩潰大哭。事情的起因是，從她懷孕八個多月起，每當跟老公外出下樓散步，都被老公調侃走路像企鵝。
被第一次叫的時候，這位孕媽並沒有放在心上，還跟老公解釋自己為什麼走路像企鵝，並反向嘲笑老公，沒懷孕的他走路像頭熊。
當時兩人鬧騰著也就過去了，但是之後每次老公陪她散步，老公每次都要說她走路像企鵝，還說她走路慢……說的多了，這位孕媽心裡就有些不舒服了。
那天，本身這位孕媽情緒就不是很好，老公這麼一說之後，她就忍不住了當場崩潰哭了起來。
雖然說這位孕媽的丈夫並不是出於惡意調侃妻子走路像企鵝，但是對於孕期本身受到激素影響情緒不穩定的孕媽來說，這句調侃的話可能成為了她情緒的刺激點。
生活中，如果仔細觀察的話，有些孕媽走路像企鵝，有些孕媽走路不像企鵝，這究竟是為什麼？
孕媽走路為什麼像企鵝？
準媽媽走路姿勢的變化，跟其恥骨痛有關。
簡單來說，是用手沿著肚臍中線向下移動至一個橫線的硬硬物體，就是恥骨的連接點。從醫學的專業角度來說，恥骨指的是骨盆前的兩塊骨頭，這兩塊骨頭的連接則是陰部下面的一塊骨頭。
人體內的兩塊恥骨通過韌帶連接在一起，而懷孕後的準媽媽，他們的恥骨韌帶主要會因兩個原因會變得鬆弛：
▼內分泌變化
孕期準媽媽受到內分泌變化的影響，會導致恥骨韌帶被逐漸拉長，從而變得鬆弛。
這種恥骨韌帶的鬆弛一方面會讓骨盆的伸展空間變大，從而為胎寶寶提供足夠的發育成長、活動空間，另一方面也會讓後面的分娩變得更輕鬆。
▼韌帶負擔加重
懷孕後，隨著胎寶寶的成長發育，尤其是到了孕晚期，胎寶寶自身的發育對韌帶的負擔加重，韌帶長期負重，為了緩解「緊張感」，就會逐漸變得鬆弛。
當兩塊恥骨韌帶變得越來越鬆弛，距離越來越大，超過了一定程度，會產生恥骨的連接分離，從而產生恥骨痛。
這種恥骨痛主要通過恥骨之間或者脊柱末端表現出來，準媽媽多因這種疼痛感，走路不得不慢悠悠，看著很像企鵝。
哪些孕媽會出現恥骨痛？
體型太胖或太瘦都會導致孕媽孕期產生恥骨痛；體重太重、體型太大的胎寶寶會加重準媽媽恥骨韌帶的負擔，從而更容易出現恥骨痛；在懷孕期間，準媽媽曾經有過負重的行為；準媽媽身體曾經有過生理性外傷；準媽媽已經不是第一次生寶寶了。
這些因素都會導致準媽媽孕期出現恥骨痛。對於恥骨痛的孕媽來說，可通過一些專業的方法來進行緩解。如果恥骨非常痛，已經嚴重影響到生活，建議最好尋求醫生的幫助。
孕期如何預防緩解恥骨痛？
恥骨痛不僅會給準媽媽造成生理上的疼痛，而且也會帶來生活上的不便，因此，建議孕媽通過以下的方法來進行及時的預防。
★注意生活習慣
準媽媽睡覺的時候，可以採用弓背型的睡姿在身體沒有疼痛的一側側躺；睡覺時睡的床墊，最好選擇有硬度的床墊，這樣可以避免床墊過軟，準媽媽躺下後腰部塌陷，從而減輕恥骨痛；無論是睡覺、坐著、行走等，可以使用專業的腰部支撐腰帶，可起到緩解恥骨痛的效果；準媽媽平時走路穿的鞋子，最好選擇跟不高的鞋子；準媽媽平時淋浴洗澡的時候，可用熱水的衝洗疼痛部位來緩解；每天可通過熱毛巾來熱敷恥骨痛的部位緩解；平時拿東西的時候，動作幅度不要太大，能坐著拿就坐著拿。
★注意運動方式
準媽媽不僅要注意運動的方式，而且要保持每天運動的習慣，比如可以每天散步等。
★注意站、坐行為
準媽媽平時坐立時，最好猛地起身站立，藉助輔助物緩慢站立最好；準媽媽站立的時候，也要注意站姿，於準媽媽而言，正確的站姿是兩腿稍稍向兩側分開，背部保持伸直，抬頭挺胸。
準媽媽因為身體的原因，為了緩解不適，她們的走路姿勢變化，準媽媽的心理情緒不必為此受到影響，對於旁人來說，這是孕育生命的過程，更應該給予相應的理解。