智者陳摶老祖曰：凡夫之睡，先睡目，後睡心。吾之睡，先睡心，後睡目。凡夫之醒，先醒心，後醒目，吾之醒，先醒目，後醒心。心醒，因見心，乃見世，心睡，不見世，並不見心。吾盡付之無心。睡無心，醒亦無心。如何達心至無心，對境莫任心，對心莫任境，即是眼無所見，耳無所聞，心無所知。老祖云：何為睡眠三昧？睡裡心誠，澄意即是（無心）。如何做到？心態好即能。即是兩個字的智慧：放心。心放開了「意念」就自然清淨，這是生命修合和養生的智慧之源和之根。
先賢陳摶老祖的睡眠養生智慧三十二字訣：「龍歸元海，陽潛於陰，人曰蟄龍，我卻蟄心，莫藏其用，息之深深，白雲高臥，世無知音」的先睡心、後睡目的無心、無為智慧。
聖人告訴我們：在睡覺時，放心地睡去，名為睡心；放心的自然醒來，融入生活中名真誠心、清淨心。
全訣養生智慧指引我們實踐放下心來的德行，久之，自然達至天人合一的境界。這時，宇宙中的元精、元氣、元神、元德源源不斷地通過人體八萬四千個汗毛孔進入體內，通化全身組織細胞、經絡，樂化、德香身心。
元精、元氣、元神、元德是指清新空氣、負離子、氧等氣態精微物質、能量、信息等。
睡逸隱士解釋：龍是指心。心在中醫裡代表火，屬陽性。陰是指元海，元海為腹部（腎水，其色為黑，屬陰性）。莫藏其用是指順其自然。息之深深是指正氣自然通達身心。龍歸元海是教導我們在初學時的下手處，是在睡覺時將注意力微微關注和照顧腹腔內部，直至自然入睡即可，這是初步實踐放下心來的養生智慧。人能夠做到時時處處皆能放下心來，人體的潛能就會本能地、自然地、全自動地修復身心。老子稱之為「無為」。 我們稱之為吃生氣、陰陽雙修、樂空雙運的無上智慧妙法。白雲高臥：是指睡心的智慧（放心就是不見心）。世無知音：世上無有幾個人真正懂得睡心的智慧，更談不上去珍惜和愛護了，無法做智慧和老祖的知音。
睡逸隱士直洩了金丹大道的全部智慧的秘密：即是以智慧作生命裡的主人。人退位——心賊破——自無我——自然明——天人合——真心主。生命的修合原來如此簡單，這也許就是萬兩黃金不賣道的不傳之秘。
直洩了人能夠陰陽合一，生命就長生不老：第一步是完成自身的陰陽合一，修合腹腔內部（丹田）。第二步是完成天地的陰陽合一，修合天地的陰陽二氣合一成為真氣、真心、真念的「大我」和「真我」 的智慧。至此金丹大道完成。
金丹是指「真我」 的智慧。金：喻指金剛般的智慧，無堅不摧。金丹：處處皆丹田的「真我」做主的天人合一的智慧。