別再只喝黃豆豆漿了，學會這個做法，常喝暖身補氣血，皮膚更水靈。
我們都知道的道理，三餐要講究常吃「五色」，合理搭配才能達到膳食平衡，讓身體健康達到最佳狀態。
五色是指「青、赤、黃、白、黑」，其中的「黑」色裡就有一個大眾食材，就是黑豆。
黑豆的功效真的是多得說不完，單單就說蛋白質的含量就居眾豆之首，相當於雞蛋的4倍、牛奶的15倍，不僅蛋白質含量高，而且質量非常好。而且吃黑豆有補腎暖腸胃的功效，冬季主收藏，在這個季節補腎效果最好，所以黑豆在冬天一定不要常吃才好。
有的人會說，黑豆做起來很麻煩的，其實很簡單，我們日常生活中很多地方就可以用到黑豆，必做最簡單的豆漿，在日常做豆漿的時候我們隨手放點黑豆就能達到營養滋補。
今天我就帶來一款非常非常好喝又營養的豆漿，黑豆紅薯豆漿。
紅薯熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，吃了紅薯容易產生飽腹感，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
今天的豆漿雖然我起名字叫黑豆紅薯豆漿，其實並不只是用了這兩樣材料，另外又加了紅棗和小米。現在冬季寒冷，我麼你都要吃些溫補的食材，小米就是米類中溫補的最好的東西，所以，冬季要常吃些小米才好，暖胃暖身的。
紅棗，咱們不用多說，健脾益胃，養顏補氣血，和黑豆一搭配，更能增強美容養顏的作用，而且放在豆漿裡，起到滋味的點睛作用，讓豆漿甜潤好喝。
【材料】；黑豆，紅薯，紅棗，小米。
做法：
食材備好，根據自己用的工具菜定量，我用的是容量1200毫升的豆漿機做的。小米用了3湯勺，大個紅棗5個，地瓜一個小一點的，泡發的黑豆是50克。
小米淘洗乾淨。小米冬天要常吃
大紅棗切下棗肉備用。紅棗是「天然的維生素丸」紅棗可以幫助養血安神、補虛益氣，現在工作壓力大，睡眠不好，多吃點紅棗非常有益睡眠。
紅薯去皮，切小塊。紅薯是公認的蔬菜冠軍，蘊含十分豐富的膳食纖維，是一種十分養生的健康食品，冬天活動量小，多吃紅薯非常有益健康。
所有的食材一切放入豆漿機，按照機器上的水線加水。
啟動機器的黑豆豆漿鍵就可以。
小提示：
黑豆可以提前泡發，液可以直接就攪打。喜歡吃甜一點的，在吃的時候放點紅糖，味道更香。