文｜福林媽咪
哺乳期最煩的就是：一聽到孩子哭，婆婆就說沒給孩子吃飽。你要是說才餵過，她就會說你奶水不夠，讓再給孩子餵點兒奶粉。「什麼媽媽沒給我孫子吃飽，就顧著減肥，可憐我大孫子了」，聽到這話，氣都不打一處來。
小傢伙從一開始吃奶就很著急，多了吞不了不願意吃，少了一吸不出來就哇哇大哭。奶水本來挺多，不知道怎麼的突然就不行了，整的婆婆和寶爸買了奶粉回來，每天額外給寶寶餵幾次奶粉。一聽到婆婆那陰陽怪氣的聲音，還有寶寶的哭聲，心裡就特別不舒服。
一、哺乳期奶水不夠是什麼原因呢？你中招了嗎？
1、餵奶次數過少
母乳是新生兒的最佳糧食，不僅餵養方便而且營養豐富。母乳餵養不受時間、地點的限制，是按需餵養。只要寶寶餓了要吃奶，隨時都可以喂。
有些媽媽因為上班需要或者身體不適等原因，導致長時間不哺乳或延長餵奶間隔，這樣不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、餵養方式不正確
寶寶出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成「乳頭錯覺」，導致寶寶拒絕吸吮母乳；
新手媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等情況，均可導致乳汁不足。
3、哺乳期飲食不當
哺乳期的新媽媽飲食很重要，要分清楚哪些是開奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是憑口感，隨意任性的吃，很容易吃了回奶的食物卻不知道。進而導致奶水減少，不夠寶寶吃。
常見的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。
4、哺乳期心情抑鬱、壓抑
哺乳期準媽媽的心情很重要，心情好奶水自然會充足；心情不好，生氣、發火、壓抑等不僅不利於乳汁分泌，而且乳汁會變「毒」。
所以，在哺乳期，準媽媽要學會控制好自己的情緒，一定要保持心情舒暢；否則就很容易回奶，影響了寶寶的口糧。
5、過早添加輔食
寶寶剛出生不多久，媽媽還未開奶或者乳汁分泌少，寶寶一直哭鬧怕餓著，所以給寶寶餵奶粉。慢慢的寶寶不喜歡吃母乳，對乳房的吮吸次數和時間減少，乳汁分泌進而減少。
哺乳期媽媽偶爾一段時間乳汁分泌不充足很正常。一定要堅持讓寶寶吸吮，讓寶寶吃，不然誤以為沒有母乳了，給寶寶添加奶粉，真的就奶水不足了。
小結：為了寶寶的健康成長，很多媽媽都在堅持母乳餵養和追奶的路上。以上這5種情況最容易導致母乳分泌不足，哺乳期的媽媽們一定要注意。