小腿太粗了怎麼減？怎樣才能變細腿？
對於小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢，這種情況主要是平時多做一下足部的提拉動作，就是平時多做一下前足用力而後足抬高的動作。
主要是能夠通過牽拉以後，導致小腿部的脂肪出現過度的消耗，並且能夠使小腿部的肌肉變得細長，從而達到減輕小腿部腫大的作用。
再就是平時臥床時可以行足部的折屈，並且做肢體抬高的鍛鍊，對於小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。還有哪些方法呢？
腿粗美眉有救了，教你在辦公室坐著就能粗腿變瘦腿，一起學起來吧~
坐著怎麼瘦腿？辦公室瘦腿4大妙招
1、抬腿運動
坐在椅子上要坐穩，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳板往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。
2、椅子瘦腿操
1、坐在椅子上，腰杆挺直，雙手支撐在椅面，左腿彎膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整條腿保持一條直線，腳背可略略勾起。兩個膝蓋處於同一高度。
2、然後，將右腿向上抬起，使得右膝蓋比左膝蓋高，注意腰板保持挺直。10次後換腿進行相同的練習。
3.夾紙瘦腿
用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。
這是一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。中間大腿內側會很酸。長期做下來，腿部會比較緊實。
3、UP瘦腿肚
1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之後再換腳跟往下。
2、快速來回重複這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。這個動作使小腿筋可以拉長，小腿的線條會更修長更好看。
4、轉踝瘦腿
即將腳逆時針轉動半圈，然後回到原來的位置再順時針轉動半圈，如此重複5次。整套動作能有效拉伸腿部，延長腿部線條，達到修長效果，還訓練腳踝的靈活性。
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