夏天燥熱少不了綠豆湯,加點配料營養全面、清熱消暑,我家天天喝

2020-12-20 佑佑見炊煙

武漢的夏天太熱了,清熱解暑的綠豆湯少不了,我家天天熬一鍋,每天喝光光。

武漢的早餐店夏天幾乎家家都賣綠豆湯,有常溫的也有冰的,密封的塑料一次性杯裡面裝著薄薄一層綠豆,湯是綠色的,但我很少買,基本是自己在家做,簡單不費事。

綠豆很便宜,一般六塊左右一斤,天天熬綠豆湯一個夏天也用不了幾斤綠豆,加冰糖的綠豆湯口感好,如果自己在家熬過冰糖綠豆湯,對比一下外面賣的綠豆湯,你肯定就能辨別出外面的綠豆湯肯定不是加的冰糖。好心一點的商家可能會加白糖,大多數會加蛋白糖,俗稱糖精,對於這種化學添加劑,不用多說大家也能明白吃多了的害處,為了自己和家人的健康,還是自己動手做吧。

有朋友可能會說,熬綠豆湯時間太長,沒時間,其實有一些快速熬煮綠豆湯的方法可以用。

第一種先將綠豆泡10分鐘左右,濾去水分放冰箱冷凍再煮很容易煮開花;第二種方法先將綠豆洗淨炒熟再煮也容易煮開花;第三種懶人方法,用燜燒鍋煮綠豆湯,只需要倒進開水和洗淨的綠豆蓋上蓋子,幾小時後就可以喝綠豆湯。

以上列舉的是快速煮綠豆湯的方法,雖然很快我卻不愛用,更喜歡小火慢燉出來的綠豆湯。我用的是可以預約的小燉鍋,只要將綠豆和冰糖放進鍋中加水,預約好程序就不用管,幾小時後香噴噴的綠豆湯就新鮮出鍋,晚上燉早上喝,早上燉下午喝,燉一鍋出三碗,一家三口一人一碗,省事不浪費。

昨天晚上我熬綠豆湯是今天早上喝,孩子上學早,早餐要吃得多一些,所以我熬得比較濃,加了水果和鵪鶉蛋,營養更豐富。

主要食材:綠豆100克 冰糖20克 水1000毫升

配料:鵪鶉蛋 10個 水蜜桃3個 蔓越莓適量

這些材料夠做三碗綠豆湯,冰糖可以根據自己喜好增減,水也是,喜歡喝淡一點的少加綠豆。

具體步驟:

1、綠豆洗淨,加冰糖和水。

2、我是晚上12點熬的,所以沒選預約,調到雜糧粥的選項直接煮。

3、早上起來煮熟10個鵪鶉蛋。

4、煮熟的鵪鶉蛋過涼水。

5、剝去外殼,衝洗乾淨。

6、水蜜桃洗淨。

7、削皮切小塊,放進碗中。

8、依次加入綠豆湯和鵪鶉蛋。

再加點蔓越莓果乾。

早上孩子喝一碗用料豐富的綠豆湯外加一個雞冠餃,營養豐富又管飽,很不錯吧!

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