推薦行程安排：
第一天：拉薩→念青唐古拉山→納木錯→當雄
早上辦理好邊防證，從聖城拉薩向念青唐古拉山出發
念青唐古拉峰，是念青唐古拉山脈的主峰，屹立在西藏高原中部，自西向東約600公裡，它西接崗庫卡恥，東南延伸與橫斷山脈的伯舒拉嶺相接，中部略為向北凸出，它是雅魯藏布江和怒江兩條大水系的分水嶺，同時將西藏自治區分為藏北、藏南、藏東南三大地域。
納木措位於拉薩市當雄縣和那曲地區班戈縣之間，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大鹹水湖。關於納木錯有許多傳說，相傳納木錯是天湖女神，納森錯的水源是天宮御廚裡的瓊漿玉液，是天宮神女的一面絕妙的寶鏡。也有人說有位勤勞美麗的牧女一夜在夢裡得到神的旨意。
第二天：當雄→羊八井溫泉→東古拉山→尼木→日喀則
在群山環抱的高原村莊醒來，稍作整理出發羊八井溫泉
融融熱流的羊八井蒸汽田在白雪皚皚的群山環抱之中，這一完美的契合，構成了世界屋脊上引人入勝的天然奇觀。因而，羊八井地熱已成為重要的旅遊勝地。
第三天：日喀則（札什倫布寺）→定日→加烏拉山口→珠峰（日落、星空）
加烏拉山口是進入珠穆朗瑪峰國家自然保護區後，前往珠峰大本營必經的一個埡口，其海拔5210米。在此可以眺望4座8000米級雪峰的埡口（從左向右排列的順序是：瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）。
珠峰大本營：極限挑戰的起始海拔5200多米，算得上是世界上最高的商業中心，上百頂帳篷分布在大本營，有旅館、茶座、商店帳篷，還有登山隊員、科考隊員、珠峰高程測量隊員等工作生活帳篷，更多的則是來自世界各地的遊客搭建的小帳篷。沿途如藏羚羊、野犛牛、雪豹、白唇鹿、黑頸鶴等野生動物隨意奔跑。
第四天：珠峰→定日→滿拉水庫→卡若拉冰川→普莫雍錯（湖邊、星空）
普莫雍錯，藏語裡就是「少女的湖泊」的意思。它是世界上高海拔的淡水湖，他們是世界上高海拔的牧羊人，人與羊共同續寫著叫做普莫雍錯的高原傳奇。普莫雍錯距離拉薩約210公裡，位於山南地區洛扎縣和浪卡子縣的交界處，海拔約5010米，是世界上海拔最高的淡水湖之一。
第五天：普莫雍錯→羊湖→拉薩 生不息
羊卓雍湖（以下簡稱為「羊湖」）藏語意為「碧玉湖」、「天鵝池」，是西藏三大聖湖之一，位於雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內。是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為「上面的珊瑚湖」。
溫馨提示：
一：進藏方式關於進藏是選擇火車進藏還是飛機進藏。我個人建議，這個要看遊客的經濟預算和時間了。時間少的遊客可以坐飛機進藏，這樣可以在拉薩多玩2天時間。如果時間寬鬆，經濟緊促可以選擇火車進藏。但是旅遊旺季，進藏的火車票比較難買，可以說是一票難求。需要遊客提前做好買票準備；飛機票也是一樣的，旺季價格很高，需要提前買好經濟划算的機票。
二：坐飛機進藏好還是坐火車進藏好？節省時間，不損耗很大精力，建議坐飛機進藏。飛機省時間，火車經濟實惠。有人說坐飛機進藏容易高反，其實真正遊客到拉薩都或多或少的有反應，這個是因人而宜的。坐火車進藏，供氧在格爾木那段開始到拉薩供氧，漸漸有個適應的過程。到了拉薩也是會有點反應的。白天到拉薩，一般會在晚上有反應，有的是晚上到，會在第二天有反應的。這個反應中，有人失眠有人嗜睡，有人嘔吐有人腹瀉，有人頭暈有人頭疼，不完全一樣。所以我們是來西藏玩的，心態放鬆，心情很重要的。
三：進藏裝備攻略
⑴冬季—春季裝備3—5月份的西藏還是比較冷的，需要冬裝，衣服羽絨服為宜、加絨的高幫鞋、厚點的休閒褲。
⑵夏季——秋季裝備（6月—10月）【上衣】外套：休閒裝、戶外裝、運動服等都適用；保暖裡衣：長袖T恤、襯衣類，怕冷、體質弱者可適當添加；所以帶著四季衣，有備無患
【褲子】外褲：休閒、戶外、運動等；保暖褲：六月可帶一件薄秋褲，七八月無需；
【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗；
【鞋子】硬底旅遊鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里這些景區，高幫的戶外鞋更合適；
【必帶的裝備】手機、照相機、數據線、充電器、雨具，銀行卡，身份證，太陽帽，太陽鏡，手電筒；⑶洗漱裝備護膚品：洗面奶，爽膚水，潤膚霜，防曬霜，唇膏，護手霜，牙膏，牙刷，毛巾，浴巾。⑷藥品類裝備抗高原反應：紅景天、高原安、紅景天口服液（出發前一星期服用）；感冒藥，消炎藥、腸胃藥、消化藥、腹瀉藥等。
門票攻略：
布達拉宮門票（11-4月）免費上布達拉宮，隨時上去；5月份布達拉宮門票100元，但是需要提前預約的；第一天約第二天的票，這個票是隨機出票的，和火車票是一樣的。6—10月份布達拉宮門票200元；需要提前一天預約門票，如果時間允許的話，建議去自己早上5點左右排隊預約，如果時間緊張可以找旅行社協助買票，但是手續費很高哦，一張票的手續費6-7月份在300—400元，8—10月份在500—800元。所以去布宮的遊客早點定布宮票，和買進藏的火車票是一樣的，一票難求。
其他門票：
大昭寺50元
巴松措110元
卡定溝20元
魯朗林海60元
苯日神山70元
大峽谷290元
思金拉錯30元
拉姆拉錯50元
雍布拉康50
桑耶寺50
羊湖60元
卡若拉冰川25元
扎什倫布寺100元進山費400（一臺車）
珠峰90元
絨布寺30元
江孜古堡30元
瑪旁雍錯150元
古格王朝100元
岡仁波齊150元
納木錯120元
以上景點是西藏所有景點門票，有的景點是半價，有的景點是全價