坐飛機暈機怎麼辦 坐飛機如何預防暈機
我們都知道，坐飛機暈機是很常見的一種現象，很多人在坐飛機的時候都會出現暈機的症狀。坐飛機暈機會很難受，那麼如何預防坐飛機暈機呢？下面讓我們具體來看看吧！
坐飛機暈機怎麼辦
不看窗外
當在飛機上有暈機現象時，儘量不要再眺望飛機外的雲層了，可戴上眼罩，將頭靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳機聽平緩的音樂，保持心態平和，減少聽覺，味覺以及視覺上的刺激，可緩解噁心，頭暈等暈機症狀。
按摩穴位
暈飛機主要是因為內耳迷路紊亂，胃部不適，飛機起飛降落顛簸所致，疲勞，飲食，睡眠差也是誘因，可以採用按壓耳穴的方式來改善，按壓耳穴可以解除腸胃平滑肌痙攣或者逆蠕狀態，，加上按壓時的通過，也可分散注意力。
特效穴位:內關穴，百會穴，合谷穴，足三裡穴。
塗抹清涼油
有暈機症狀發生時，可用清涼油或者風油精擦在太陽穴處，能使頭腦清晰許多，有橘子，芒果等水果的可以聞聞，水果的芳香氣味可以開胃，緩解噁心不適，對暈飛機的人有緩解症狀之效。
服用暈機藥
有暈飛機歷史的人，建議在上飛機前服用預防暈機的藥物加以預防，第一次坐飛機的人群也可自行準備在行李中，以防意外，並在上飛機前清淡用餐，不宜過飽；若是飛行過程中暈機嚴重，有嚴重脫水，出現電解質紊亂現象時，要及時告知乘務員。
溫馨提示：
有時候睡眠不足，感冒，飲食等因素也可能會誘發暈機；因此建議在上飛機的前一晚要保證充足的休息，飲食儘量清淡可口，減少對腸胃的刺激，感冒的人可攜帶暈機藥於身上以防萬一。
坐飛機暈機預防辦法
1.在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。
2.在飛機起飛前半小時口服暈機藥，可使病人在5.6個小時內不嘔吐。
3.應儘量挑選距發動機較遠且靠近窗的座位，這樣既能減小震蕩又可擴大視野。注意保持空間定向，視線要儘量放遠，看遠處的雲和山脈、河，不要看近處的雲。別小看這些細節，對於坐飛機暈機怎麼辦是很有效果的。
4.在飛機起飛、穿雲、轉彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應儘量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉動。
5.一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺。若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部;更為嚴重時，由於嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。
6.防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。
7.平時也要加強體育鍛鍊，尤其是春天來了，外面空氣很清新，多多踏青，早上早些起床，去公園鍛鍊，利用休息日去健身房，或者小區跑步，身體素質健壯了，也能有效避免。
坐飛機前的注意事項
忌空腹登機
由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
飲酒要限量
過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
忌吃得過飽
高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等「飛行病」。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。
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