導語：慢性胃炎是比較常見的一種胃部疾病，它是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，其發病率在各種胃病中居首位，生活中多數人或多或少都會存在慢性胃炎，只是有的人症狀不是那麼明顯。
如果不是特別嚴重的慢性胃炎，基本可以通過飲食的調整得到修復，但是如果不注重飲食調理，很可能會將慢性胃炎拖成大麻煩，所以再出現胃部不適，一定要及早就醫檢查，千萬不要拖延。
哪些不良習慣，容易讓慢性胃炎找上門，趕緊看看自己有沒有
1、飲食不規律
有些人晚睡晚起，錯過了早餐；有些人為了工作，簡單地吃了午餐；有些人為了減肥不吃晚餐。然而就是這樣無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
2、食物不乾淨
如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
3、狼吞虎咽
食物進入胃後，需要經過研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。如果咀嚼不細，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。
4、過度飲酒
酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，尤其是胃病患者禁止酗酒。
5、濫用藥物
是藥三分毒，許多藥物都會損害胃黏膜的，除非是不得不使用這類藥物，否則長期濫用這類藥物，會使胃受到很大的損害。
患上慢性胃炎該如何調理？
1、酸味食品有利於胃酸分泌
胃酸少者，餐前可飲用檸檬汁、蘋果汁等開味，餐中吃菜時可蘸食醋增味助食，餐後可食用山楂片等助消化，兩餐之間還可飲用酸奶。胃酸多者不宜進食過多酸性食品，應以麵條、饅頭和麵包為主食，空腹時還可吃些蘇打餅乾。
2、適量喝牛奶
過去認為液態牛奶能夠通過中和胃酸、保護胃黏膜來治療潰瘍病，後來發現液態牛奶刺激胃酸的分泌作用大於它的中和作用。
胃酸多者不宜多飲牛奶，每日300毫升為宜，攝入適量蛋白，如：吃魚、禽、蛋、瘦肉等，每天需120~200克。
胃酸較少者和體質相對較差者，宜適量高蛋白食物，但由於胃酸少、消化吸收不良會加重腹脹，宜餐後加服助消化藥物。
3、蔬菜和水果不能少
建議每天攝入300~500g蔬菜，攝入200~350g新鮮水果，果蔬中的維生素C能有效阻止亞硝胺形成。
胃酸多者，宜選用酸度較弱的水果，活動性胃病時，宜選食鮮嫩的蔬菜。
胃酸少者，宜食用適量偏酸的水果，天氣寒冷季節可做成溫熱的水果羹，不宜生食蔬菜。
4、適時飲水——嘗試養胃茶
胃酸多者，無論在餐前或餐後均適量飲水並無太多限制；而胃酸少者特別是胃下垂者，不宜餐前飲太多水，以免稀釋僅有的胃酸，餐中也不宜多量飲水，以免影響進食量引起早飽。
可能很多人覺得白開水太過於平淡無味，那麼這個時候不妨在水中加入一些花草茶來達到養胃暖胃的效果，曾在《黃帝內經》中就有這樣的記載，將猴頭菇、丁香、茯苓、佛手、沙棘、大麥等食材搭配帶一起煮水喝，就能夠起到很好的暖胃養胃的效果，同時還能消滅胃部幽門螺桿菌，讓胃部更加輕鬆舒適，藥食同源道理如下：
猴頭菇：營養價值豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，同時還含有鐵鈣以及多種胺基酸的成分。如果身體免疫力低下的患者，可以適當的經常多吃一些猴頭菇，猴頭菇還具有明顯的養胃的作用，可以起到保護胃黏膜，減少胃部疾病發生。
丁香：中醫認為丁香味辛性溫，歸脾、胃、肺、腎經，具有溫中降逆、補腎助陽的作用，常用於治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等病症。
佛手：佛手味辛、苦、酸，性溫，歸肝、脾、胃、肺經。具有行氣止疼，健胃止嘔，止咳化痰的作用。常用於治療肝胃不和導致的脅肋脘腹脹疼，進食少，常與木香、陳皮等同用，也常用於治療消化不良所導致的食欲不振，噯氣食少，噁心嘔吐等症狀。
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溫馨提示：
對於那些患有慢性胃炎的朋友來說，除了注重飲食上的調節之外，平時也要堅持多運動，促進身體的新陳代謝，當然也有助於增加胃部動力，讓胃部變得更加健康強大。