這個時代，每個人都會面對各種「變化」，每個人又都在「求穩」，「焦躁」也成了每個人無可避免的問題。
藝術家、文化學者、覺醒藝術生命體系創始人張大色老師說：「現在的生活充滿了很多變化，用三個字來概括叫忙、茫、盲。第一個是忙碌的「忙」。每個人都疲於奔命，明明我們是行走，但是我們要麼是在趕路，要麼就是逃避;第二個是茫茫人海的「茫」。在茫茫世界當中，大家都急著去上路，都想快一點，但忘記了最終要把車開向哪裡，忘記了自己最終要去往哪裡?第三個是盲目的「盲」。我們的生命失去了方向，看不到真相。而所謂的我們因為不了解自己是誰，因為不知道你自己的本來面目，所以我們就被一葉障目，這一葉是誰?是你自己。是那些本來沒有，但被你自己加工、放大和想像出來的諸多存在。比如說一個念頭、一個情緒、比如整個輪迴。
藝術家、文化學者、覺醒藝術生命體系創始人張大色老師
大色老師經常提及的一句話「當痛苦來敲門」。所有的焦躁、不安，忙、茫、盲，都可以稱為是「當痛苦來敲門」。今年以來，新冠肺炎疫情席捲全球，這都是敲門的表現形式。
那麼，對於大多數人來說，面對痛苦的敲門，該如何轉化走上積極的生命軌道呢?大色老師給出三點建議。
一是要充分認識到當生命出現苦難的時候，或者當痛苦來敲門的時候，其實就是叫醒自己的時候。這個時候就是要順著裂痕把它扒開，去打開自己，去尋找生命根本的解答。
二是要學會提升自己的定力。被外在的現象及問題打擾是缺乏定力的體現，提升定力需要從專注的練習開始。練習專注有很多方式，曼陀羅繪畫是較好的方式之一，它能夠讓人們處於既放鬆又能專注的狀態，讓人的心很寧靜，而這份寧靜正是因為專注而生起。當專注力生起時，定力自然會一點一滴的養成。
三是覺知能力訓練。因為焦躁、忙碌等，令人們缺乏覺知的能力，覺知即判斷力，抽離的能力。發現覺知是一切生命智慧的心要精髓，也是能夠有效解決各類問題的必殺技。簡單來說，覺知是一種認識自心能力的訓練，比如看到一些外界資訊時，是心生恐慌或焦慮，還是可以藉由覺知，清清楚楚的看清內心的狀態，讓心穩定在當下，從而作出正確的抉擇，透過對於生死的思考，發出感恩與愛的正向心念，這同時也是開發自心慈悲的智慧。
大色老師說：「小到處理情緒，生命關係中的諸多問題，大到發現自心的實相，開啟本自俱足的無限創造與潛質，覺知都是重要的基礎，同時生活中的大多數問題，都是因為喪失覺知，失去了對心的認知與管理能力，不知不覺造成的。
其實，每一次痛苦敲門，都是一次練習覺知的好機會，借境練心，先處理內心的狀態，再解決外在的問題，就像當我們聽到或看到不好的消息，憤怒產生即將爆發時，覺知當下，給自己的心創造一個智慧的空間，清清楚楚的知道心念流動的狀態，給自己一個選擇的餘地與可能，就是逐步在改變生命的品質。如果能夠做到這些，即使當痛苦來敲門時也能夠應對自如，生命的品質也自然會改變。
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