素食菜譜丨普羅旺斯燉菜,濃鬱的地中海風味

2020-12-17 拿手好菜

我是百家號作者:拿手好菜,為你洗手作羹湯,再忙也要好好吃飯

普羅旺斯燉菜(Ratatouille),聽著就得格調很高,一股薰衣草氣息迎面撲來,這其實就是外國人版的大雜燴。當然標題肯定不能寫《大雜燴的做法》,這種沒格調的菜品名出現在眼前,那是粉絲分分鐘取關的節奏,儘量假裝自己是講究人。

與這菜能結下緣分也是因為我平常一到周末就是清剩菜一大鍋炒,也懶得想今晚吃什麼,冰箱有啥就放啥,這種隨性操作大家都試過吧。直到某天在網上看別人分享的美食視頻,咦,這道從天而降的掌法不就是咱家的大雜燴嗎?

材料:

洋蔥:1個、番茄:2個

櫛瓜:2根、紅蘿蔔:1根

甜椒:2個、芹菜 :2根

紫甘藍:1個」

(光看食材就覺得好漂亮~)

佐料:

大蒜、番茄醬、黑胡椒、羅勒、時蘿、迷迭香(羅勒、時蘿、迷迭香以上香料提味用,沒有也可。)

做法:

大蒜切碎,洋蔥切片,番茄、甜椒、櫛瓜芹菜全數切小塊狀或小條狀。

網站上介紹這道菜的做法的時候說:「要花時間炒軟的先下鍋,想保留咬勁和形狀的最後放」,就是難熟的先下,容易熟的最後下,想怎麼吃就怎麼下,所以我接下來放食材的順序完全取決於個人喜愛,隨便哪個先都沒差。

先熱油,把櫛瓜兩面煎一下然後拿起來,裝盤備用。

然後繼續熱鍋,炒大蒜、洋蔥,炒香然後下胡蘿蔔拌炒均勻。

加點鹽慢慢炒至洋蔥變軟,放入新鮮番茄,翻炒均勻,番茄軟後繼續倒入番茄醬翻炒均勻,這樣番茄的滋味更濃鬱。

小火燉煮個7分鐘

下切好的紫甘藍;把紫甘藍拌炒均勻,再把餘的佐料香料下入調味,繼續燜煮5分鐘。

把甜椒倒入翻炒均勻,再丟櫛瓜翻炒,試下味道,根據實際鹹度下鹽調味。

再燉個兩分鐘讓味道融合一下,完成。

炒完之後,你就會發現沒錯,這真的是外國人版的大鍋炒。

整鍋都是菜,這對肉食主義者就不是很又好了,雖然很好吃,雖然湯汁很甜,但我總覺得你這是在針對我胖虎;其實做菜沒有那麼多條條框框,我們喜歡吃肉,可以再煎點雞腿肉、小牛扒搭配著吃,又或者做成牛肉燉菜,雞肉燉菜,簡單又美味。

學會一道普羅旺斯燉菜,卻可以吃到不同的普羅旺斯風味美食。當然可能亂搭的結果是法國人看了會跳腳。

我是百家號作者:拿手好菜,為你洗手作羹湯,再忙也要好好吃飯

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