睡眠質量直接關係到人體健康。而且在人的一生當中有1/3的時間是在睡眠中度過。所以睡得香身體棒。但是，現在生活壓力大、節奏快很多人出現睡眠不良。其實，睡覺這件事也有講究，比如在農村就流傳：睡覺不能，腳朝西頭朝東。否則會對身體不好。
聽到這種說法大多數人會一笑而過，感覺比較迷信。也有人認為睡覺腳不能朝西、頭朝東會影響風水。雖然這些話聽起來令人質疑，不過在某些方面還是有一定道理的。
一、農村老人常說：睡覺不能腳朝西、頭朝東，背後竟隱藏大道理
大多數人都會覺得農村老人的這種說法完全是迷信，但是起飛後卻有一定的科學依據。這就要在磁場方面說起。其實我們的人體也會受到磁場的影響。當腳朝西、頭朝東睡一覺，就會受到磁場幹擾。
人體本來就是通過睡眠來不停的做好自我修復，如果在這個過程中受到磁場幹擾，睡眠質量也會受影響。所以會影響身體健康。如果我們順著磁場方向，朝著南北方向睡覺，順應磁場規律，或許可以讓身體得到很好的休息。所以說，睡覺時不能，腳朝西頭朝東是有一定科學依據的。
二、蓋房信封坐北朝南，睡覺也要順應「磁場規律」
就像蓋房子一樣，自古至今都是按照坐北朝南的傳統。這種朝向老人一生未了，房間採光，二是為了順應南北極磁場。一般來說，我們在擺放床的時候也是順著南北方向擺放，所以一直就有了睡覺時，不能腳朝西、頭朝東的說法。如果，順著磁場還能有助於睡眠質量。
其實，只要睡覺對於方向不是很敏感，為了順應磁場規律南北朝向睡覺還是可行的。
三、這3件事嚴重影響睡眠質量，傷身不輕，趕緊戒掉
1、有吃宵夜的習慣
尤其是年輕人都是夜裡歡，夜生活豐富，經常睡到後半夜，這就養成了吃宵夜的習慣。但是，吃宵夜嚴重影響腸胃健康，增加了腸胃的消化負擔。腸胃器官也需要通過人體睡眠時間進行細胞修復。常吃宵夜不僅影響睡眠，而且嚴重影響消化系統健康。
養成吃宵夜習慣的人群可以試著用牛奶代替宵夜，不僅有助於睡眠，還不會對腸胃造成負擔。
2、抱著手機入睡
現在人們的生活和手機形影不離，大多數人都有睡前看手機的習慣。但是，越看手機大腦越興奮，反而難以入睡。所以，為了提高睡眠質量儘量在睡前收起手機，儘快入睡。
3、睡前喝酒
小酌怡情，大酌傷身。有些男性存在長期酗酒的習慣。生活中很多人因為醉酒猝死在睡夢中。所以，不要養成睡前酗酒的習慣。
溫馨提示：通過上述內容了解到影響睡眠質量的幾個因素，雖然「腳朝西、頭朝東」不會直接傷害身體健康，不過順應磁場規律有益無害。為了提高睡眠質量，儘量養成早睡早起的好習慣，避免長期熬夜。晚餐儘量以易消化、清淡為主，避免給腸胃造成負擔。關於提高睡眠質量，你還知道哪些小常識呢？