從古至今，人們不斷討論「壽命長短」的話題。
雖然，人們常說，人各有命。
每個人都想長壽，但有時候說起來容易做起來難。
長壽幾乎是每一個人都追求的終極目標。
不過，在我們生活中一些壽命不長的人，往往會有一些異於常人的特點。
壽命「短」的男女，有7大表現
1、腰圍粗
喜歡長肉的人都知道，身體最容易長肉的部位，就是我們的腰腹，然而，腰腹長肉、腰圍粗對健康卻有著很大影響。
腰圍過粗預示著內臟脂肪增多，而內臟脂肪超標在醫學上被稱為腹型肥胖、中心性肥胖、蘋果型肥胖。所以，我建議大家長時間保持挺腰收腹的姿勢，在鍛鍊腹部肌肉的同時，對減少腰圍非常有用。
2、尿頻尿急
上了年紀，總是憋不住尿？尿意突然來襲，等不及到廁所就尿褲子了？很多人飽受這些「小便問題」的困擾，尤其是中老年女性，尿頻、尿急、憋不住的情況著實不少。
人在衰老過程中所有器官逐漸萎縮，個頭也會縮小，但是男性體內隨著衰老的加重，前列腺卻逐漸增大，但目前還是不能解釋為什麼。
3、臉色白
正常人的臉是有血色的，紅潤而光澤，這也說明身體健康，氣血充足，而不健康、身體衰老的人則是臉色蒼白、沒有光澤，是一種病態的表現。
長期臉色發白，則說明身體可能是氣虛、血虛，體內氣血不足，不能滋養面部，這樣的人，身體自然不會太好。
4、前額的印堂發黑
額頭也就是我們日常說的印堂，印堂發黑從來就不是好事。印堂在我們前額的位置，如果是身體健康的人，印堂的皮膚應該是圓潤且光亮的，如果忽然出現印堂發黑，則有可能是心肺功能問題的徵兆。
據了解，印堂正處足陽明胃經上，與胃關係密切。健康人的印堂應是飽滿發紅、有光澤的，若印堂顏色暗沉、凹陷、有青筋，則說明脾胃虛寒，需要調理。
經常說話、唱歌、吹奏樂器的人，由於耗氣、傷氣，易致肺氣虛甚至腎氣虛，印堂氣色也都較暗淡。
5、神色不佳
我們經常說，一個人的神色好，其實可以從很多角度去看，但是最為關鍵的，就是一個人的眼神。
如果眼神裡面透露出了精神飽滿、充沛的神色，則可以很好地反映出這個人，至少身體是健康的，否則不可能這麼炯炯有神，這也間接地反映了一個人，屬於長壽型人群。反之，如果一個的神色不佳，則有可能不是長壽人群。
6、不愛吃果蔬
果蔬含有豐富的維生素與纖維素，這些營養成分是人們必不可缺的。長期不吃果蔬會容易使人體出現便秘，體內毒素多的現象。這樣會影響到身體的健康，影響人體的壽命。
蔬菜是人們日常飲食的重要組成部分，可提供人體所必需的多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質，此外，蔬菜中還含有多種對人體健康有益的植物化學物質。
若人們長期不愛吃果蔬這樣會容易使營養失衡，而且這兩種物質能夠有效地促進人體排便，排毒，若攝入不足的就會影響人體排便，排毒。
7、睡眠質量差
只有晚上睡得好，白天才有精力去學習和工作，但是有一些人的睡眠質量卻很差，導致白天也沒有精神。由於現在人們生活壓力較大，所以很多人會出現一種焦慮情緒。
如果長期出現睡眠質量差時，身體的各器官功能得不到很好的修復，就會出現壽命不長的現象！健康的睡眠是每個人都想擁有的，所以我建議大家睡前最好使大腦完全放鬆，不要將電子產品帶到床上使用，也不要思考太多複雜的事情。
世上沒有長生不老這一說辭，每個人都會面臨生老並死，而只有提高我們身體各機能，平時生活中應當多養生。
長壽的秘訣就在你我身邊
1、每天吃早餐
有人說，早晨七八點胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，這時候吃早餐，能高效消化和吸收。
其實，早餓早點吃，晚餓晚點吃，按你的生活習慣和肚子餓的程度去吃就可以。一頓好早餐最基礎的條件是要有主食、蛋白質食物和蔬菜水果這幾大類食物。
早餐可以多吃粗糧，如雜豆粥、小米粥、黑米粥、燕麥粥、豆包、全麥饅頭、全麥麵包、紅薯、鮮玉米等，簡單的大米、白面相比之下營養就差了很多。
2、遊泳
遊泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高的心肺功能，還能鍛鍊幾乎所有的肌肉，將遊泳者的肌肉，脂肪都均勻地分布到身體的各部位，而不使脂肪只堆積於腹部和臀部。
由於遊泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面又需要控制，因此對於營養的要求很高。
3、養生枸杞茶
說到養生，枸杞絕對是繞不開的「神仙果」。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，既能更好的滋補肝腎、益精明目和養血，又能夠增強人們的抵抗力。
如果在你的杯子裡放入枸杞，再放入其他養生食材，效果是不是翻倍？有人會放一些菊花。枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因為他們本身自帶的效果，聚會具有清火的作用，很適合上班經常熬夜的人喝。
如果說在這之上加上紅玫瑰、桂圓、紅棗之後，是不是對我們上班人群、中老人、在外應酬的人來說，具有很好的養生效果。
有人或許懶得湊齊這些食材，小編特地找來一款物美價廉的養生茶，每天只需扔進保溫杯裡一個茶包，就可助力你開啟養生之路。
4、戒菸限酒
煙堅決不要抽，酒可以適度喝。
有個段子說得好「喝酒六分醉，吃飯七分飽，愛一個人八分剛剛好」，做什麼事情都不要過度，「物壯則老，物極必反」這是永恆的規律。
最後：其實心態好，才是長壽真正的秘訣！調節心態，坦然應對人生中遭遇的各種挫折和磨難，才會過得自信、灑脫，才會對未來充滿期待。如果你還有什麼養生秘訣，不妨寫出來告訴大家吧~