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五行是相鄰相生，相隔相剋。
相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木.----生為發展。
相剋：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木.----克為平衡。
木
屬木的時令：春季。
屬木的器官：肝，膽，眼睛。工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體裡集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝、心、脾、肺、腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心，脾，肺，腎都進入波及範圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。
所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素，維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
屬木的情志：怒。
屬木的味道：酸味。
屬木的食物：青色食品。
推薦食物：白菜，包心菜和菠菜等各式葉菜。
火
屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心，小腸，舌。
屬火的情志：喜。
屬火的味道：苦味。
屬火的食物：赤色食品心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。
除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆，紅棗，胡蘿蔔，紅辣椒，西紅柿。
土
屬土的時令：長夏乾熱過去，開始下雨的一段時間。
屬土的器官：脾，胃，口。
屬土的情志：思。
屬土的味道：甘味。
屬土的食物：黃色食品長夏多雨，是一年中最溼的時期。溼氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。
這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，對應的是黃色食物。脾，胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙，南瓜，玉米，黃豆，甘薯。
金
屬金的時令：秋季。秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。
屬金的器官：肺，大腸，鼻。
屬金的情志：悲悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。。
屬金的味道：辛味。
屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物它們性情偏平，涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨，白蘿蔔，山藥，杏仁，百合，銀耳。
水
屬水的時令：冬季。
屬水的器官：腎，膀胱，耳外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐。
屬水的味道：鹹。
屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎，膀胱，骨骼關係密切，新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆，黑芝麻，藍莓，香菇，黑棗，桂圓，烏梅。
五色五味與飲食養生
五色與飲食養生
食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。從中醫角度講，青入肝，赤入心，黃入脾，白入肺，黑入腎。
心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂（紅果），蕃茄，紅蘋果，紅桃子，心裡美蘿蔔，紅辣椒等紅色食品。
腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚，黑芝麻，黑米，黑豆，何首烏，熟地等黑色食品。
肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果，白梨，白桃，白杏仁，百合，秋梨膏等白色食品。
脾色是黃色，四時皆養，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節的最後18天，應適當多吃山藥，馬鈴薯，黃小米，玉米等黃色食品。
肝色是青色，表現為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍，青菜，青豆，菠菜等青色食品。
五味與飲食養生
味過於酸：酸味補肝，為過於酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃（木克土），導致脾胃消化功能障礙。
味過於鹼：鹼味補腎，味過於鹼反而能傷腎，損壞骨頭（腎主骨生髓），腎氣偏盛，就會導致抑心氣（水克火），引起心悸，氣短。
味過於甘：甘味補脾，味過於甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水（土克水），出現面黑。
味過於苦：苦味補心，味過於苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙（火克金）。
味過於辛：辛味補肺，味過於辛，反而能傷肺，出現筋脈遲緩不利（金克木，肝屬木，肝主筋），又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。
人與五行之間的玄機
地有五方，人有五行，吃有五味......宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調整健康與運程呢？下面分別導出金，木，水，火，土五種類型的人的外貌特徵與相應的五行飲食調運的玄機。
木型人 - 仁慈，有義氣
外貌特徵：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。
木型人喜歡吃什麼呢？（木），（水）類食物。
（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶，尤其花茶（因為花茶含五行木最重）。
（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的鹹味，木型人喜鹹味不愛甜味的。
木型人在五行養生與調運上應吃什麼？
補運: (木旺，土弱）應補五行土來補運程:(土）多吃肉類，如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等。
健康養生: (木旺，火弱）應補火而平衡木型人面青，運行不佳，宜補溫補食物：紅蘋果，紅棗水，豬心等。
金型人 - 嬌貴，有威望，有權威
外貌特徵：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白淨，鼻高又大，整個外型方方正正說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭髮少或不潤澤。
金型人喜歡吃那些東西？（土），（金）類食物。
（土）甜食，較愛吃肉，百寶粥，花生等。
（金）豆製品，姜蔥，雞肉等。。
金型人五行上補運應吃些什麼？
補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）。
（木）木瓜，綠茶或普裡茶，檸檬等。
補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調健康）。
（水）雪梨，鹹水魚，雞腎，豬耳等。
水型人 - 聰明靈牟，口才好
水型人有兩種外貌特徵：
1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結實。
2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子，屁股，耳朵都大，肉多骨少，並且全身肌肉鬆散一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。
水型人喜歡吃什麼:(水），（金）類食物。
（水）滷水拼盤，海鮮，特別是貝殼類的海產品，而且喜歡口味吃鹹味較重。
（金）糕點，玉米，蒜，姜蔥雞腳，喜歡喝湯，吃粉的時候喜歡放辣椒。
水型人在養生調運上應吃什麼？（火），（木）。
補運調運: (水旺，火弱，應補火調運）：狗肉，羊肉，山楂，鴨舌，西紅柿，西瓜。
健康養生: (水旺，木虛乏力）護肝，腎為宜：蔬菜，青梅酒，魚頭。
火型人 - 有禮，積極，主動
外貌特徵：眼睛又圓又大，鬍鬚少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。
火型人五行上補運吃什麼好？多吃水屬性的食物。
火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）
補運水類食物：燕窩，海帶綠豆湯，水魚，炒雞腎球，紫菜蛋花湯，椰汁西米露。
火型人調健康養生：五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水，馬蹄水，蜂蜜，豆沙餅等。
土型人 - 規範，講信用。
外貌特徵：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較鬆弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比，高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特徵是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業家的材料。土型人性格偏內向，做事規矩，對新鮮事物不感興趣。
健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。
土型人調運應多吃五行屬木的食物：蔬菜，粗纖維食品，雲耳炒西芹，茶樹菇炒雞，綠茶，豆苗，檸檬水等。
土型人調健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶，豆腐，蓮藕綠豆湯。