應該沒有哪個女生是
希望自己是手臂太粗的吧
那麼導致手臂粗壯的原因到底有哪些呢
讓我們一起來了解一下
女生應該都不想自己的手臂太粗吧，也特別多的人加入了瘦手臂的行動中，為了穿上好看的衣服，避免穿衣服後手臂粗壯顯得魁梧的尷尬。那我們得從根本上去了解為什麼手臂會變得又粗又壯，也就是大家經常說的「麒麟臂」。
手臂粗壯的原因有哪些？
1、自身本來就比較肥胖
有些人長得很胖，脂肪就會堆積在身體的各個部位，所以手臂也會很粗。那你要是想瘦下來，就得做比較全面的減肥，全身上下都得瘦下來才行。
2、手臂過度用力
在家經常搬重的東西、抱孩子等，還有經常打羽毛球，這些都容易讓手臂用力過度，從而手臂上出現肌肉，長期下來，手臂就會變粗，看起來很壯。儘量的避免過多的提重物，用力之後可以用熱毛巾敷一下或者做一下按摩，來使肌肉得到放鬆。
3、身體的新陳代謝差
有的人他本身新陳代謝不是很好，消耗的熱量就會變少，脂肪就可能大量的堆積在手臂上從而導致手臂粗壯。平時可以通過對手臂按摩或者手臂運動的方式進行改善，促進新陳代謝，加快身體熱量的消耗。
4、平時運動得太少
有些人因為工作的原因，需要一直在電腦面前工作，手臂得不到運動，久而久之就會使得脂肪在手臂上堆積，從而手臂變粗。還有些人自身很懶，不喜歡運動，吃了飯就喜歡躺著，也容易導致手臂變粗。工作的時候，要多站起來甩一下手臂，平時也不能太懶，要多鍛鍊身體，要知道運動才能使身體更健康。
5、身體水腫
有些人是屬於易胖體質，多喝一點水就容易使身體浮腫，手臂水腫後看起來就有些粗壯。建議多吃紅豆、薏米這些有利水化溼作用的食物，配合適當的運動，來排出身體裡面的水分，減輕水腫的程度。平時也可以注意一下有沒有可以改善易胖體質的方法。
總之，根據這些導致手臂粗壯的原因，自己來確定屬於哪一種，然後試著做出改變，先把源頭掐掉，避免之後運動了又反彈，前功盡棄。選擇天鵝臂、畫圈、舉水瓶、遊泳等方法鍛鍊手臂，每天堅持三四十分鐘的有氧運動，運動之後要按摩放鬆，睡前也適當的按摩，刺激脂肪，最終達到瘦手臂的目的。
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