情緒勒索是宰制行動中一種有利的形式，周遭親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我們，如果不照他們的要求去做，我們就有苦頭吃了，所有勒索的中心就是基本的威脅恐嚇。
依照這樣的說明，我們可以清楚知道，所謂的情緒勒索，就是基於彼此關係的連接，對對方進行情緒性的綁架，從而希望能得到他們所冀求的結果。
想要從這樣的情緒勒索中跳出來，第一件事情就是要辨識出自己所面臨的狀況，到底是不是情緒勒索？有時候，情緒勒索會以善意的建議出現；有時候，情緒勒索會以惡意的威脅出現。不管是哪一種形式，最終就是對方希望我們依照他的想法行事。唯有先辨識出情緒勒索的狀況，我們才有機會從這樣的混亂中逃脫！
情緒勒索的
四種類型
在《面對家人的情緒勒索》一書中，把情緒勒索者分為四種：施暴者、欲擒故縱者、自虐者、悲情者。
N o .1
Perpetrators
施 暴 者
施暴者就是直接的脅迫者，他們最明顯的態度就是：要麼就聽我的，要麼你就離開！這是典型的施暴者。
還有另外一種施暴者，並沒有這麼直接地用言語威脅，而是用無聲的行動來代替，這樣的施暴者就是消極施暴者。
N o . 2
Apprehend
欲 擒 故 縱 者
所謂的欲擒故縱，就是為了達到某種目的，而想盡辦法對對方好，好到讓對方處於無法拒絕並貪求好處的狀態時，再提出自己的要求，進而達成想要的結果。
N o .3
Self abuse
自 虐 者
自虐者顧名思義，就是通過虐待自己，迫使對方讓步，接受自己的要求。自虐者帶著某種自虐的快感，心底沾沾自喜地看著每一次通過自己的「自虐」，達成的對方妥協的效果。
N o .4
Pathos
悲 情 者
悲情者，就是故作悲情，令對方有罪惡感從而達成自己想要的結果。悲情者往往覺得自己很偉大，語言的重點是「自己犧牲無數卻還是無力」，讓對方心生愧疚的同時產生保護欲，陷入「如果我不那麼做我就不算人」的境地。
為什麼我們需要辨識出這些情緒勒索的模式呢？因為每一種情緒勒索的模式，都有不同的破解方法，唯有當自己清楚這些情況後，才會知道要如何破解！覺察出自己被情緒勒索，繼而辨識出屬於哪一種勒索模式，才能夠進行下一步破解！
更多情緒勒索背後的真相、內在心理練習，歡迎大家閱讀《面對家人的情緒勒索》，關注情緒勒索，學習不帶任何偏見地看待情緒勒索，有意識地解開心結，破解人際紛擾中的控制和傷痛。
這些勒索 你我都曾經歷過
受傷的孩子永遠在
但你已經長大了
你可以選擇
不再重複相同的情節
三十六個心的練習
帶你解開心結
打破控制與傷害
看透勒索背後的真相 穿越被傷害的迷霧
不再做被害者
去成為被愛者
書名：《面對家人的情緒勒索》
作者： 安一心
ISBN 978-7-5080-9889-0
定價：42.00
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