老架一路習練之掩手肱拳|「舉足前進開步摧 拳力如風雙如雷」
2021-01-18 太極拳學習者太極名家劉勇示範掩手肱拳
動作一：接上勢，身體微右轉，重心左移，兩手雙逆纏下分，目視前方。 要求：兩手下分時，隨重心移動，分手要在身體略右轉時進行，以身帶手。此勢呼氣。
內勁：勁由右腿纏至左腿，兩臂隨腰勁轉動逆纏下分。
動作二：接上勢，重心由左腿再移向右腿，松右胯，兩手變順纏下合。右手握拳屈肘合於右腰間，拳心向上，左手掌心朝前，指尖朝上，合於胸前正中線。目視前方。
要求：重心合於右腿，塌腰松胯，周身相合，意識集中，以靜待動，有一觸即發之勢。此勢吸氣。
內勁：腰勁下塌，含胸束肋，松肩沉肘，勁合於拳。拳勿握緊，右腳尖內扣，右胯放鬆下沉，使右腿形成一個螺旋纏絲勁，像彈簧一樣，壓得越緊，反彈的力量越大。
用法：周身合勁團聚不散，內勁飽滿充溢時，可用肩發肩，用肘發肘，用掌發掌，用拳發拳，掌握這個合勁後，即可隨心所欲，任其自然。
動作三：接上勢，重心迅速由右腿移向左腿，身體迅速向左轉；右拳逆纏，迅速向前發勁，左肘快速向後發勁。左手半握拳，收至左肋旁，目視前方。
要求：發勁時，右腳蹬地，襠勁內扣，擰腰轉襠，以腰脊為軸，立身中正，旋轉發力，前拳後肘，二勁平衡。發勁時配合呼氣。
內勁：丹田勁沉於右腳，再由右腳蹬地發出，順右腿裡纏至左腿，腰勁迅速左轉，上纏至右肩肘，再逆纏達右拳頂；左肘輔助發勁，使周身完整一氣。
用法：向前螺旋衝拳，可擊對方胸部，左肘後擊，可打背後樓抱之人的肋部。
"掩手肱拳"是以肢體動姿勢做來命名的拳勢，又名"掩手肱錘"或"奪命紅拳"，拳在武術中俗稱為"錘"，意喻拳頭像鐵錘一樣堅硬而有力，此勢為傳統陳氏太極拳"七大錘"之首(掩手肱錘，庇身錘、肘底錘、擊地錘、護心錘、指襠錘、撇身錘)是傳統陳氏太極拳中較重的手法，是通臂勁的具體表現，主要用於擊打對胸部，可破解對方從正面的快攻。
近戰時可兜、掛、撇、以勁走三節的肩靠、肘擊、拳撩的方法應戰，遠戰時可調整身法，快速進步對敵，所發之拳螺旋衝出，直取對方要害，出手見紅，在戰術上採用了化打合一、驚上取下、擊前攻後、因敵而變的戰略方針。
主要體現出一個"掩"字，應用時拳肘同發、相互掩映。如陳長興公在《用武要言和戰術篇》中所述的攻擊方法:"起手如閃電，電閃不及合眸。擊敵如速雷，雷發不及掩耳。"此勢在技擊中要以速度和力量見長，可短打、可遠發，左手的掩護動作要真中有假、假裡藏真。右拳要快而準，一擊即中、絕不遲滯。
《歌訣》雲:"意領形隨周身松，合掌沉拳蓄如弓。錘自心發同放箭，擊前顧後似炮轟。"
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走出八段錦習練的誤區,揭秘真傳八段錦
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王宗嶽《太極拳論》完整版 附全文註解闡釋深度好文
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只看這一個動作,就能知道你真的會打太極拳嗎!
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