相信很多女人最怕的兩件事情就是衰老與變醜，通常變醜通過飲食方面的調理就能有所改善，但衰老這個生理現象是沒有辦法改變的是，從人體的生理結構來看，女性衰老的速度要比男性快很多。女人老不老，但看年齡沒有用，下半身的3個表現，或許能夠明顯告訴你。一旦自己的下半身出現了這些表現，那麼就一定要想辦法延緩自己的衰老速度，讓自己看上去更加年輕。
女人老不老，單看年齡沒用，下半身的3個表現，或能明顯告知你
第一個表現：腰部贅肉不斷增多
女性逐漸衰老的時候，身體的代謝能力不斷下降，導致攝入的能量以及脂肪沒辦法及時消耗，就算保持著年輕時候的飲食習慣，沒有胡吃海喝，身體中的熱量還是會不斷堆積，最明顯的就是肚子上的贅肉不斷增多，雖然肚子變胖的現象比較多見，但身材變形了也就意味著自己變醜了。
想要改善這樣的方法，就一定要堅持鍛鍊，可以針對腹部進行一些鍛鍊，比如卷腹、仰臥起坐等，堅持一段時間，腰部堆積的脂肪就可以更快地代謝，還有可能會出現明顯的馬甲線與腹肌，但最重要的是能夠堅持，才能恢復以前的身材。
第二個表現：月經不規律
當女性年齡增長之後，卵巢功能不斷下降，這個時候就會出現月經不規律的現象，可能好幾個月才來一次，或幾個月都不來，有時候月經來臨前的症狀已經出現了，但還是遲遲不太，還有的時候沒有任何徵兆就來了，總是讓人措手不及。這種現象表示女性體內卵巢功能開始不斷下降，身體的也在不斷的衰老。
第三個表現：膝蓋莫名疼痛
人體衰老後，骨關節也會開始逐漸退化，但女性的關節退化要比男性快很多，特別是已經處於絕經期的女性，身體骨骼退化會更加快速。如果總是在爬樓或者跑步的時候，感覺自己的膝蓋總是莫名疼痛，那麼就表示自己的骨質量不斷的流失。如果想要減緩骨骼退化的速度，那麼生活當中一定要不穿著高跟鞋了，同時還要注意平時鍛鍊的方式，儘量選擇輕柔一些的項目，例如瑜伽、遊泳等，千萬不要進行一些對膝蓋有損傷的運動。
怎樣延緩自己衰老的速度？
經常和朋友出去玩，如果總是一個人呆著的話，所產生的孤獨感會嚴重影響身體健康，同時也可以向朋友傾訴釋放壓力，因為壓力不斷堆積會使衰老的速度加快。或者可以選擇瑜伽等運動方式，來釋放自身壓力。
早一點睡覺，每天最好保證睡眠時間達到七小時，千萬不要抽菸和喝酒。除了這些，每天飲食習慣要保持良好，一日三餐不能少，午餐不能太油膩，不要吃含有添加糖的食物，因為這裡面的糖分會與體內的膠原蛋白融合，大量攝入的話，皮膚彈性會消失，皺紋也會不斷的增長。做好這些就能夠儘量減緩身體衰老的速度，而且還能夠預防很多疾病。