文|隴原世家
小時候總想把頭髮梳成大人模樣，長大後才發現大人根本沒多少頭髮。努力生活的當代青年，實力與發量成正比，越來越多的人未曾脫單卻已開始脫髮，脫髮已經成為困擾眾多人日常生活的難題之一。
據國家衛健委2019年發布的脫髮人群數據顯示，我國脫髮人群已超2.5億，平均每6人裡面就有1人脫髮。當代年輕人有N種作死式禿頭姿勢，快來對照一下你是不是其中之一。
【熬夜】當代青年鍾情於拿命熬夜，而長期熬夜始終令身體處於應急狀態，由此分泌出更多的雄性激素，使毛囊功能退化，導致頭髮愛油、乾燥、分叉、掉發等。
【飲食】當代青年人均靠外賣解決一日三餐，不僅飲食不規律還偏愛垃圾食品，導致身體缺乏維生素B及鐵元素，無法維持正常的新陳代謝，更加快了脫髮速率。
【習慣】當代青年把堅持每天洗頭作為自己的社交禮儀之一，但過度清潔、大力揉搓等也導致本不富裕的發量雪上加霜。
【壓力】長期的精神緊張容易導致內分泌紊亂，是當代人的通病。當大腦處於長期緊張的狀態時，會消耗更多的氧氣和能源，這時，給予皮膚和毛髮的血液供給會相應減少，頭髮長期處在這種環境中，自然就出現脫髮症狀了。
雖然每個脫髮界的成員都高喊著「我變禿了，也變強了！」的自我安慰口號，但面對日漸減少的秀髮，每一個人都偷偷打響了「髮際線保衛戰」，使出渾身解數隻為讓自己遠離「禿頭少年」。什麼洗髮水、防脫梳、植髮等，試過那麼多方法也不知道有沒有用，不如隴原世家教大家一種0成本防治脫髮的保健按摩方法吧！
中醫上有「腎主骨生髓，其華在發，發為血之餘」的說法，意思是頭髮的好壞是一個人身體五臟六腑的外在表現，可以通過按摩加強頭皮的血液循環，促進頭髮的生長，從而起到防治脫髮的功效。
方法一：按揉腦額
用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
方法二：按摩頭皮
雙手五指呈張開動作，在頭皮上做拿搓的動作，可以一直有頭部的前方直至後方，一直拿搓，可反覆兩分鐘左右，直至頭部有感覺到明顯的溫熱感。
方法三：按壓穴位
用中指對頭部中央的百會穴進行按摩20次，在配合雙手對風池穴，就是在我們耳後高古下方的方格穴位，進行20次的按摩，最後在合谷穴也同樣進行20次按摩，這樣的方法可以重複數次。
通過按摩可以有效舒緩頭部及肩頸壓力，加速血液循環，促進頭發生長。自我保健按摩一定要持之以恆，早晚可以各一次，每次大概十分鐘即可，堅持既能益氣生血、活血化瘀，我們可以在睡前或者工作放鬆之餘順便按摩一下。
事後補救很關鍵，事前防治更重要。解決脫髮問題歸根結底的關鍵是：
①調整日常作息，養成健康、規律的生活習慣
②注意飲食習慣，多補充維生素和微量元素，保證身體營養均衡；
③學會控制情緒，避免劇烈的情緒波動；找到合適的緩解壓力的方式，保證激素正常分泌。
雖然成年人的世界裡沒有容易二字，但在被生活逼著往前走的時候，壓力再大也要記得笑口常開，保持心情愉悅和充足的睡眠，只有讓身體各項機能得到休息恢復，新陳代謝才能正常進行，困擾我們的一些問題說不定也能迎刃而解。隴原世家祝願大家的發量越來越濃密！